10/4/2015
7:24 AM
20 mi
3:07:26.83
9:23 mi
Saucony Ride 8 (Saucony Sep2015)
Initializing charts...
今天和小伙伴去赛道跑最后一个20long，生理原因，心率稍有偏高。总体跑完不是很累，肌肉反而比周四tempo后和上周20以后好。最后mp被pacer荣哥push下，发现袜子一直往下掉，以后不穿这双袜子了。
周一精神良好，做了core和拉伸，各方面都不错。