12/10/2016
8:04 AM
16 mi
2:33:07.76
9:35 mi
Hoka tail
Initializing charts...
早晨20华氏，warm up觉得确实不冷，出汗不少。到了水库有小半圈风很大，基本就把汗吹没了。第三买凭感觉可以，就决定维持9：35配速。到10迈左右稍微提速，13麦时已经觉得累。回程14mile大坡，就减速休整下，然后接连下坡提速回去。总体维持挺好，但跑完还是很疲劳。下午在躺椅上迷糊了10几分钟。