4/6/2018
12:37 PM
7 mi
52:59.61
7:35 mi
Nike lunaracer 4
Initializing charts...
累坏了，2月中用 8.4mph, 1% 同一部跑步机跑下来过6mile, 而且最后half还提速了。但今天心率高2-3个点，所以坚持到3就停了，而且休息很久，彻底平静后才从8.2mph 1%开始，+0.1 per mile, 到8.4mph结束。拼了命了。
热身后，先做了drill 练习。