7/23/2017
4:57 AM
20 mi
2:55:00.16
8:46 mi
Nike lunaracer 4
Initializing charts...
今天天气很舒服，4点起床，5点前到河边，由于缺了两次18long，突然21比较没信心，所以盘算是前面都压住慢跑。心律很低，只在9和16喝了两次水，并各吃一只胶。到10提速也比较轻松，16后本想8：30就不错了，没想到很自然到8，就决定后3mile 都8 分跑。总体很轻松，超额完成。