12/8/2016
5:42 AM
9.2 mi
1:22:43.25
8:59 mi
Saucony Ride8
Initializing charts...
4X1mile @8:00
觉得比3月份时开始恢复的第一个4x1tempo感觉好，每个lap2分钟，只最后一个lap喘些。无风，30度，稍冷。但跑道有些结冰的感觉，虽然跑起来不滑，但跑道的弹性没有，还是比较小心。