2/20/2006
6:45 AM
6 mi
46:59
7:50 mi
Nike Air Zoom Elite 2 (1)
Index: 12. After four (4) warm-up miles, I ran these quarter-mile intervals:
1) 1:38 . . . . . 5) 1:32
2) 1:38 . . . . . 6) 1:33
3) 1:35 . . . . . 7) 1:30
4) 1:36 . . . . . 8) 1:27