Notes
Index: 34. After warming up with three relaxing miles, I ran these quarter-mile intervals:
1) 1:42 . . . . . 5) 1:35 . . . . . 9) 1:33
2) 1:36 . . . . . 6) 1:33 . . . . .10) 1:32
3) 1:38 . . . . . 7) 1:31 . . . . .11) 1:32
4) 1:38 . . . . . 8) 1:28 . . . . .12) 1:27