Notes
Index: 29°. This was somewhat of a difficult workout mainly due to the wind out of the east. I had no problem with the distance, but my heart rate was all over the place.
1) 9:42 (143) . . . . . . 8) 8:59 (144) . . . . . 15) 9:50 (150)
2) 9:20 (141) . . . . . . 9) 9:12 (147) . . . . . 16) 9:27 (147)
3) 9:06 (139) . . . . . 10) 9:03 (141) . . . . . 17) 9:10 (145)
4) 8:50 (138) . . . . . 11) 8:54 (145) . . . . . 18) 8:53 (143)
5) 9:05 (141) . . . . . 12) 9:16 (146) . . . . . 19) 9:23 (146)
6) 9:14 (138) . . . . . 13) 8:53 (145) . . . . . 20) 9:28 (147)
7) 9:35 (142) . . . . . 14) 9:14 (146) . . . . . 21) 9:21 (148)
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22) 9:43 (151)