Notes
Excelente... Al principio no sabía que paso debía seguir. Durante los primeros seis kilómetros me sentí cansado de las piernas, ya que durante la semana, aunque reduje el volumen, no reduje la intensidad, afortunadamente funcionó la estrategia de dividir en cuatro partes la carrera: cada seis kilómetros ir aumentando la velocidad, comenzando en 4:30 min/km con decrementos de 10 segundos por kilómetro para terminar en 4:00 min/km. Finalmente puede cerrar muy fuerte y sentirme bien al llegar a la meta