Login
Home
Training Log
Resources
Measure Route
Run Spots
Find Routes
Calculators
Community
Forums
User Groups
Browse User Logs
2024 in 2024
Events
Clubs
Join Now!
Viewing HANSO's data. Click here to create your own FREE account!
Summary
Calendar
Workouts
Equipment
Courses
Personal Records
Reports
Training Plans
About Me
Courses
1
2
3
Name
Distance ▲
Actions
Casa-Caputxins-Gaveta-Port-Deposit-Creu-Alegre-Caputxins-Casa.
Series 800+1000+1200 x 3 + trote
6 series de 1200 + trote
8 series de 800 en 1´+5" de recuperació +trot
6 costeres caseta de Dani.
trote + series 800 + trote
6 series de 800.
pujar creueta per l´alegre
rodar+Series en l´institut de 2000-1000-500-500-1000-2000
Trote 15´+4x 1600+ trote 10´
Trote+4 series de 1000 +trote.
Trote més series de 200
Poli-Guada-Benissuera-Alfarrasí-Poli
Caputxins-Alegre-Creu-Bar del port-Deposit(pel bar)-Barraca-Casa
3´x 7 series + trote
Popular Pobla del Duc
Series en Gaveta
Vuelta bizarra
2000+1600+1200+800+400
Cairent-Aielo...
2 tandes de 5 series de 500 + trote
12x500.30 seg descans
Volta Aielo
Popular castelló de Rugat.
5 series d 1000+trote
5x1500
Gran fons Beniganim
Series Alegre-Creueta (50"+40"+30") x 6.1´i 2´descans
Popular Piles 2013
Cami Aielo-Caputxins-Salido-Cami Guada-Casa
800+600+400 x 4
Carrera d´orientació
Rodar en el club
Deposit-Creueta-Parapente-(al revés)
Olleria-Campello-2 direcció Vallada.
Trote +8 series de 3 minuts a ritme de carrera en Caputxins.
6 series 1000 lentes 1´entre series
Rodatge poblets y Olleria
10´6x1600+10´
series 2x2000+2x1500
Gaveta-Deposit-Creueta-Parapent-Platillao-Alegre-Senda-Caputxins
Costeres 12 x 50 seg
3 tandes de 4 series de 400 en pista.
10 series de 800
6 Series de 1200+ trote.En 1´30 + 5 de descans
Volta Aielo viart desde casa
Olleria-Aielo-Campello-cim direcció Ontinyent
Ca Dani-Cairent-Aielo-Camí Aielo-Consum
7 series de 1000
3.5 series de 1000 en el Salido+trote.
Trote+2x4x800 mts
6 series de 600 més trote
5x1000 + trote
Rodar+7 series de 1000 en 2´de descans entre series.
Trote +5x1000+600+trote
Trote+5 series de 1000+1 de 600
Volta lenta pel poble.
1 hora trote
4 tandes de 8´+ trote
Caputxins-Deposit-Creueta-Parapente i tornada.
jocs orientació
Ca Dani-Barraca-Port-Ca Pareja-Port-Barraca-Gaveta-Ca Dani.
Popular Castelló Rugat 2013
Olleria-Bellús-Guada-Alfarrasí
Casa-Port-Canals-Port-Casa
Carrera de Salem
Mitja marató Carricola 2013
Bar del Port-Creueta-Parapente-Alegre-Senda-Bar.
Cami d´Aielo-Poligono-Alfarrasí-Pirotècnia-Cami Guada-Casa
3 tandes de 5 series de 300 mts en el port.
Mitja Marató Gandia 2013
2x2000
Casa-Gaveta-Caputxins-C.Tapets-Briga-Pavelló-Casa
Vol
Trote +2x3000+2000 + trote
Casa-Cami Aielo-Caputxins-Gaveta-Caputxins-Cami Aielo-Casa
Casa-Barraca-Deposit-Creueta-Parapente-Alegre-Caputxins-Casa
3 tandes de series(600+500+400) + test de Oberón
Cami Aielo-Poligon-Cairent-Carril bici-Tunel-Gaveta-Caputxins..
24 costeres 60 mts carrer Budeu
4 series de 1000 (km 1 a 3 carrea poble) + trote
Trote +Series 2x3000 +2000+ trote
Series de 800+400 x 5 en 1´ i 2´de descans
Bar del port-Creueta-Parapente-Platillao-al reves-Deposit-Bar.
Cami Aielo-Pirotecnia-Caputxins-Blaves...
costeres
2x5x800 .Desca ns tandes 2´ series.1´20-5"
Trote intens +3000+2000+1000+500 + trot (descans 3´2´i 1) e
Ca Dani-Alegre-Creueta-Bar-Senda-Ponta-Riu-Salido-Tapets-Ca Dani
Casa-Cami Aielo-Gasaki-Carril Bici-Institut-Casa.
series 250x20
2000+1500+1000+1500+2000 1.45 min entre series
10x 2 costeres
Rodar.
8 series de 800 mts.Ritme alt-Descans 2´ entre series
Caputxins-Alegre-Creueta-Deposit-Senda-Caputxins
Montaverner Carril bici.
Caputxins-Deposit-Creueta-Parapente...
Casa-Caputxins-Alegre-Parapente-Platillao...
Rodar R1 r.
1
2
3
Show courses used in the last
months
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service
|
Privacy
|
Feedback
|
Help