Login
Home
Training Log
Resources
Measure Route
Run Spots
Find Routes
Calculators
Community
Forums
User Groups
Browse User Logs
2024 in 2024
Events
Clubs
Join Now!
Viewing HANSO's data. Click here to create your own FREE account!
Summary
Calendar
Workouts
Equipment
Courses
Personal Records
Reports
Training Plans
About Me
Courses
1
2
3
Name
Distance ▲
Actions
Trote 30´+3x3000
Ruta dels tunels fins
20 costeres
Trote lent
14 costeres de 60 mts mes trote.
Olleria-Campello-2 km direcció Moixent.
Creueta-Parapente-Abelles-Parapente-Alegre-Gaveta-Port
Series 1800+1600+1400+1200+1000+800
Mitja Marató Xàtiva 2014
Trote lent per a recuperar
Trote+8 series de 1000 en 1´de descans entre series.
10x800
3x5x300
Caputxins-Gaveta-Barraca-Caputxins-Brigà-Pavelló-Institut
Mitja Marató Gandia 2012
series de 800+400+200
6 series 1000.Descans:Exercicis
Trote +7 series de 1000(ritme de carrera).Descans 40"+5+trote
6 series de 800.Descans exercicis de bots i força
3x5x500
5 series(2000+1800+1600+1400+1200)1´30·-10" descans
Poli-Camí Salido-C.Tapets+Rodar.
popular Cerdà
Poplar de Llutxent
4 series 1000+500
Popular del Raval de Gandia 2012
Trote+4x1000+6x500 +trote
4x5x400.Descans 1´i 2´
15 series de 300.senda port.
3 x 7 x 100.costeres carrer Budeu
Cami Aielo-Pirotecnia-Caputxins-Deposit-Bar-Carril Bici-Cami Aie
Popular Montaverner.
Casa-Gaveta-Cami Alegre-Pista-Institut
Caseta Dani-Senda-Deposit-Creueta-Parapente-Alegre-Caseta Dani.
Caputxins-Deposit-Creueta-Parapente-Alegre-Caputxins
Popular Albaida
Casa-Pista-Casa
Caputxins-Senda-Creueta-Alegre-Caputxins
3 tandes de 5 costeres de 200 mts.
Carrera Salem 2013
Trote+5 series de 1000+600 mts+trote
Trote
Casa-Gaveta-Brigà-Poligon-Casa
Trote recuperació
10 k nocturne Gandia
series 5x3x300 gaveta
Progresions en la creueta
Caputxins-Deposit-Creueta-Parapente-Creueta-Deposit-Caputxins
6 series de 1000 en descans 1´+10"
Casa-Cami Aielo-Poligon Aielo-Cairent-Cami Aielo-Casa
Trote + 3x(800+600+400)
Series en la ponta 6x500
10 k platja de Gandia
Volta Salem
Series 4x5x300 en 40" descans entre series,2´entre tandes
Riu-Carril Bici-Oliva-tornada.
Trote + 4 series 1500-1´10" de descans.
Volta Aielo Llarga...
8 series de 1000 ritme lent + trote
Casa-Caputxins-Gaveta-Caputxins-Briga-Institut.
Caputxins-Gaveta-Deposit-Creueta-Parapente-Alegre-Senda-Caputxin
Jocs orientació montanya
series de 800+400+200 x 4
Casa-Gaveta-Cami Tapets-Poli-Pavelló-Casa
Trote + Series de 2000+1600+1200+800+400 1´30" -10 descans
Trote +7x1000
Series de 1200+ trote.En 1´30 + 5 de descans
4 series de 600 mts Gaveta
Deposit + Creueta
Trote +4 series de 1600+trote
costeres 10x120+trote
Caputxins-Costera Grima-Briga..
6 series de 1000
Gandia-Platja-Gandia.
5x800
6 series 1000+ trote
4x1000 + 4x500.1´i 2´descans
series 800+600+400 x 4.Descans 1´series i 2´tandes
Pujada al Campello
Trote 2x5x800 + trote
Mitja Marató Xativa 2013
Km vertical Gandia
4x5 series de 400 + trote
Olleria-Bellus-Alboi
4 series de 1600 + trote
Volta Aielo Llarga
Mitja Marató Sueca 2013
Series de 600+1000 x4
Caputxins-Alegre-parapente-creueta-Bar-Deposit-Caputxins-casa
4x3x300 en Poligono.
5 series 1000+ trote
Popular Moixent 2013
3 tandes de 7 costeres Carrer Budeu
12 series de 500 en 30" entre series
Casa-Camí Aielo-Carril bici-Montaverner-Al revés.
Trote 10+3x3000 +trote 10´
Series 1000+900+800+700...fins 100.Descans 1´30"-5
Trote +8 series de 1000
6 series 1000(Ritme 4.30).Descans 400 mts(ritme 5´)+trote
Trote-5 costeres ca Dani+ trote.
1
2
3
Show courses used in the last
months
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service
|
Privacy
|
Feedback
|
Help