12/18/2013
8 mi
56:22
7:03 mi
ASICS gel-cumuls 15
1@8
6.7@6:49
0.3@7:30
你速度太猛了，6:49我顶多坚持2迈
12/19/2013 at 8:43 PM
我高中大学时5K16：32，1500能跑进4：20，所以现在可以基本不用怎么练就上到这个速度，但是最大的问题奏是左腿总闹，今年但愿别闹心
12/20/2013 at 3:13 AM
难怪！你的目标至少也得sub3
12/20/2013 at 2:39 PM
只要左腿不添乱，我的目标确实是sub 3
现在这个强度左腿有点不舒服，但没到犯事的程度，打算在目前这个强度上待上些日子了
12/20/2013 at 6:02 PM