Training Plan Entry
Interval
6 mi
0:57
-- Speed Intervals
1mi Up : 10:00 Pace : 10:00
4 x 1200m : 07:44 Pace : 05:42 x 4
4 x 400m : 11:15 Pace : 11:15 x 4
1mi Down: 10:00 Pace : 10:00
-- Time - Distance Summary:
Up/Down : 21 min - 2.00 mile
Intervals : 24 min - 2.98 miles
Recoveries : 12 min - 0.99 miles
-- TOTAL : 57 min - 5.97 miles