Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▼  
5/3/2022 Run   Hill 2.3 mi 39:19 16:53
4/25/2022 Run   Hill 2.8 mi 47:02 16:48
10/8/2011 Run   Race 50.5 mi 10:19:00 12:16
1/7/2012 Run   Hill 5.0 mi 59:00 11:48
7/4/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:30:00 11:07
8/27/2011 Run   Long 10.5 mi 1:55:00 10:58
1/15/2011 Run   Long 17.0 mi 3:03:00 10:46
8/14/2011 Run   Hill 18.6 mi 3:20:00 10:46
11/5/2011 Run   Race 26.2 mi 4:41:00 10:44
5/13/2012 Run   Long 15.0 mi 2:40:00 10:40
5/10/2012 Run   Hill 3.3 mi 35:00 10:37
1/15/2012 Run   Long 10.0 mi 1:45:00 10:30
1/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 42:00 10:30
6/23/2012 Run   Long 10.2 mi 1:45:00 10:18
7/19/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:12:00 10:18
2/13/2011 Run   Long 8.8 mi 1:30:00 10:14
3/4/2012 Run   Long 11.8 mi 2:00:00 10:11
2/24/2013 Run   Long 19.3 mi 3:15:00 10:08
11/27/2011 Run   Long 15.8 mi 2:40:00 10:08
9/11/2011 Run   Long 26.7 mi 4:30:00 10:07
3/19/2013 Run   Interval 2.0 mi 20:00 10:00
3/17/2013 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
2/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
9/15/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:20:00 10:00
8/9/2012 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
7/13/2012 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
7/10/2012 Run   Hill 3.0 mi 30:00 10:00
7/5/2012 Run   Easy 4.6 mi 46:00 10:00
7/1/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:21:00 10:00
6/28/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:10:00 10:00
6/26/2012 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
6/21/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
6/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
6/5/2012 Run   Easy 2.5 mi 25:00 10:00
5/31/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
5/21/2012 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
5/12/2012 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
5/5/2012 Run   Hill 6.5 mi 1:05:00 10:00
5/4/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
2/25/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
1/29/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
12/25/2011 Run   Easy 2.8 mi 27:30 10:00
12/18/2011 Run   Long 10.0 mi 1:40:00 10:00
12/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
12/9/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
11/13/2011 Run   Long 10.0 mi 1:40:00 10:00
10/2/2011 Run
Mendon hills
Hill 6.0 mi 1:00:00 10:00
9/5/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
7/31/2011 Run   Long 14.6 mi 2:26:00 10:00
6/30/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
6/26/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
6/9/2011 Run   Easy 4.1 mi 41:00 10:00
4/9/2011 Run   Easy 4.3 mi 43:00 10:00
1/16/2011 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
4/1/2012 Run   Long 10.0 mi 1:39:00 9:54
9/16/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:34:00 9:54
3/6/2013 Run   Easy 9.1 mi 1:30:00 9:54
8/8/2012 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
4/12/2012 Run   Easy 5.6 mi 55:00 9:50
3/9/2013 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
3/7/2013 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
2/28/2013 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
7/23/2012 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
12/26/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
10/17/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
10/5/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
10/1/2011 Run
JCC
Easy 4.6 mi 45:00 9:47
5/24/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
4/2/2011 Run   Easy 4.5 mi 44:00 9:47
2/3/2011 Run   Easy 4.5 mi 44:00 9:47
7/23/2011 Run   Easy 8.2 mi 1:20:00 9:46
7/27/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:19:00 9:46
3/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
3/14/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
3/13/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:18:00 9:45
3/12/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
3/2/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
2/26/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
3/8/2012 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
3/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
2/13/2012 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
5/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:18:00 9:45
4/17/2011 Run   Long 16.0 mi 2:36:00 9:45
7/25/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:08:00 9:43
7/24/2011 Run   Easy 3.4 mi 33:00 9:43
3/10/2013 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
8/1/2012 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
3/11/2012 Run   Long 15.0 mi 2:25:00 9:40
2/24/2012 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
1/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
1/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
3/30/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:18:00 9:38
8/13/2011 Run   Long 8.1 mi 1:18:00 9:38
7/28/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:18:00 9:38
3/16/2013 Run   Race 5.0 mi 48:00 9:36
1/5/2012 Run   Easy 5.0 mi 48:00 9:36
12/16/2011 Run   Fartlek 5.0 mi 48:00 9:36
7/21/2011 Run   Long 12.3 mi 1:58:00 9:36
5/29/2011 Run   Race 26.2 mi 4:11:00 9:35