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Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
10/3/2019 Run   Hill 3.0 mi    
10/5/2019 Run   Hill 4.4 mi    
10/6/2019 Run   Hill 3.0 mi    
10/10/2019 Run   Easy 0.7 mi    
10/12/2019 Run
Mendon 4 mile
 Hill 4.0 mi    
10/14/2019 Run   Hill 1.0 mi    
10/15/2019 Run   Hill 1.0 mi    
10/17/2019 Run
Mendon 3 mile
 Hill 3.0 mi    
10/26/2019 Run
Mendon 4 mile
 Hill 4.0 mi    
10/27/2019 Run
Mendon 4 mile
 Hill 4.0 mi    
10/29/2019 Run
Mendon 3 mile
 Hill 3.0 mi    
10/31/2019 Run   Easy 0.7 mi    
11/4/2019 Run   Hill 4.0 mi    
11/7/2019 Run   Easy 2.0 mi    
11/9/2019 Run   Long 7.4 mi    
11/10/2019 Run
Mendon 4 mile
 Hill 4.0 mi    
11/12/2019 Run   Hill 3.0 mi    
11/14/2019 Run   Easy 1.0 mi    
11/16/2019 Run   Easy 4.0 mi    
11/17/2019 Run   Long 8.0 mi    
11/19/2019 Run   Easy 1.0 mi    
11/21/2019 Run   Hill 6.0 mi    
11/23/2019 Run   Easy 4.0 mi    
11/24/2019 Run   Hill 6.0 mi    
11/25/2019 Run
Mendon 4 mile
 Hill 4.0 mi    
11/26/2019 Run   Easy 1.0 mi    
11/27/2019 Run   Easy 1.0 mi    
11/28/2019 Run   Hill 3.0 mi    
11/29/2019 Run   Easy 1.0 mi    
11/30/2019 Run   Long 7.4 mi    
12/1/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/2/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/3/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/4/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/5/2019 Run
mendon 4.6 from tower road to adenon
 Hill 4.6 mi    
12/6/2019 Run   Hill 1.0 mi    
12/7/2019 Run   Long 6.0 mi    
12/8/2019 Run   Easy 4.0 mi    
12/9/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/11/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/12/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/13/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/14/2019 Run   Long 8.0 mi    
12/15/2019 Run
Mendon 4 mile
 Hill 4.0 mi    
12/16/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/19/2019 Run   Hill 3.0 mi    
12/20/2019 Run   Easy 4.0 mi    
12/21/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/26/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/27/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/28/2019 Run   Long 8.0 mi    
12/29/2019 Run   Hill 3.0 mi    
12/30/2019 Run   Easy 1.0 mi    
12/31/2019 Run   Easy 1.7 mi    
1/1/2020 Run   Hill 4.0 mi    
1/2/2020 Run   Hill 4.0 mi    
1/4/2020 Run   Easy 4.3 mi    
1/7/2020 Run   Hill 4.0 mi    
1/8/2020 Run   Easy 3.0 mi    
1/9/2020 Run   Interval 2.0 mi    
1/11/2020 Run   Long 9.6 mi    
1/12/2020 Run   Hill 3.0 mi    
1/14/2020 Run   Easy 1.6 mi    
1/15/2020 Run   Easy 3.0 mi    
1/16/2020 Run   Tempo 1.6 mi    
1/26/2020 Run   Easy 4.0 mi    
1/28/2020 Run   Easy 4.9 mi    
1/29/2020 Run   Easy 3.4 mi    
1/30/2020 Run   Easy 3.4 mi    
2/1/2020 Run   Easy 3.0 mi    
2/2/2020 Run   Long 11.1 mi    
2/4/2020 Run   Easy 3.4 mi    
2/5/2020 Run   Easy 4.2 mi    
2/6/2020 Run   Easy 3.4 mi    
2/12/2020 Run   Easy 1.0 mi    
2/13/2020 Run   Easy 3.5 mi    
3/19/2020 Run   Easy 5.2 mi    
4/12/2020 Run   Easy 3.0 mi    
4/25/2020 Run   Hill 2.1 mi    
9/19/2020 Run   Easy 3.8 mi    
11/16/2020 Run   Easy 0.7 mi    
11/22/2020 Run   Easy 0.7 mi    
11/24/2020 Run   Easy 0.7 mi    
3/22/2020 Run   Race 13.1 mi 2:02:45 9:23
3/5/2020 Run   Tempo 8.0 mi 1:18:37 9:49
3/15/2020 Run   Long 15.9 mi 2:38:00 9:56
12/14/2020 Run   Easy 1.0 mi 10:22 9:59
2/16/2020 Run   Long 12.3 mi 2:02:55 10:00
2/8/2020 Run   Tempo 4.0 mi 40:00 10:00
4/30/2020 Run   Easy 4.2 mi 42:25 10:01
9/8/2020 Run   Easy 1.0 mi 10:01 10:01
5/27/2020 Run   Easy 2.5 mi 25:05 10:02
9/16/2020 Run   Easy 2.1 mi 20:53 10:03
4/1/2020 Run   Easy 5.2 mi 52:17 10:04
3/4/2020 Run   Easy 2.1 mi 21:08 10:04
4/2/2020 Run   Long 8.2 mi 1:23:03 10:06
5/15/2020 Run   Easy 3.6 mi 35:59 10:07
3/10/2020 Run   Easy 4.1 mi 41:28 10:07
4/4/2020 Run   Easy 4.3 mi 43:49 10:08
5/30/2020 Run   Easy 2.8 mi 28:10 10:08
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