Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/21/2012 Run   Easy 1.0 mi 8:30 8:30
6/7/2012 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:30
3/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
3/26/2012 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
3/20/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
3/15/2012 Run   Long 10.1 mi 1:30:00 8:55
2/29/2012 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
2/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
2/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
2/11/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
2/6/2012 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
1/14/2012 Run   Easy 4.6 mi 46:00 10:00
12/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
12/17/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
12/16/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
12/11/2011 Run   Long 12.0 mi 1:55:00 9:35
12/10/2011 Run   Hill 4.2 mi 40:00 9:32
12/8/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:15 8:15
12/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
12/4/2011 Run   Long 10.7 mi 1:37:00 9:04
12/3/2011 Run   Hill 5.0 mi 1:00:00 12:00
12/2/2011 Run   Easy 8.6 mi 1:20:00 9:19
11/30/2011 Run   Tempo 9.7 mi 1:27:00 8:59
11/26/2011 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
11/25/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
11/24/2011 Run   Hill 6.0 mi 1:00:00 10:00
11/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
11/20/2011 Run   Easy 4.7 mi 46:00 9:48
11/17/2011 Run   Easy 5.6 mi 1:00:00 10:43
11/15/2011 Run   Easy 4.2 mi 42:00 10:00
11/12/2011 Run   Hill 4.7 mi 55:00 11:43
11/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
11/2/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:17:00 9:17
11/1/2011 Run   Easy 4.6 mi 43:00 9:21
10/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
10/23/2011 Run   Long 10.0 mi 2:00:00 12:00
10/21/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
10/19/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
10/12/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
9/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
9/28/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
9/25/2011 Run   Long 10.4 mi 2:00:00 11:33
9/22/2011 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20
9/20/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
9/17/2011 Run
JCC
 Easy 4.6 mi 45:00 9:47
9/15/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:15:00 9:16
9/14/2011 Run   Easy 6.3 mi 1:00:00 9:32
8/31/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:15:00 9:16
8/28/2011 Run   Long 21.0 mi 3:30:00 10:00
8/27/2011 Run   Long 10.5 mi 1:50:00 10:29
8/25/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:19:00 9:46
8/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
8/23/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:15:00 9:16
8/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
8/13/2011 Run   Long 9.6 mi 1:30:00 9:23
8/11/2011 Run   Tempo 8.1 mi 1:16:00 9:23
8/10/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:20:00 9:53
8/3/2011 Run   Tempo 8.1 mi 1:15:00 9:16
7/30/2011 Run   Long 15.1 mi 2:40:00 10:36
7/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
7/22/2011 Run   Long 12.1 mi 2:00:00 9:56
7/13/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
7/11/2011 Run   Easy 6.1 mi 1:00:00 9:51
7/10/2011 Run   Long 10.0 mi 1:35:00 9:30
7/8/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:20:00 9:53
7/6/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:20:00 9:53
7/5/2011 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
7/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
7/2/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/29/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/28/2011 Run
JCC
 Easy 4.5 mi 45:00 10:00
6/26/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 50:00 12:30
6/23/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
6/22/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
6/8/2011 Run   Easy 9.2 mi 1:30:00 9:47
6/5/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:21:00 10:00
6/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 57:00 9:30
5/25/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
5/22/2011 Run   Long 9.8 mi 1:32:00 9:24
5/16/2011 Run   Long 13.0 mi 1:58:00 9:05
5/7/2011 Run   Long 13.5 mi 2:05:00 9:16
5/3/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
4/24/2011 Run   Long 10.1 mi 1:31:00 9:01
4/20/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
4/19/2011 Run   Easy 3.5 mi 33:00 9:26
4/13/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:30 9:05
4/10/2011 Run   Long 12.5 mi 1:58:00 9:27
4/6/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:12:00 8:54
4/4/2011 Run   Easy 1.1 mi 10:30 9:33
3/28/2011 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
3/26/2011 Run   Easy 6.5 mi 1:03:00 9:42
3/24/2011 Run
village
 Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/22/2011 Run
village
 Easy 4.5 mi 42:00 9:20
3/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
3/20/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/17/2011 Run   Easy 2.4 mi 21:51 9:07
3/2/2011 Run   Easy 4.4 mi 40:00 9:06
2/28/2011 Run   Easy 6.9 mi 1:04:00 9:17
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