Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
7/12/2010 Run
Random Route
 Easy 1.3 mi 11:40 9:20
7/26/2010 Run   Easy 5.4 mi 46:30 8:37
8/18/2010 Run   Easy 7.8 mi 1:11:00 9:07
9/1/2010 Run   Easy 7.8 mi 1:10:00 8:59
9/8/2010 Run   Easy 5.7 mi 49:00 8:41
9/10/2010 Run   Easy 2.7 mi 24:45 9:10
9/21/2010 Run   Easy 2.5 mi 21:50 8:44
9/22/2010 Run   Easy 5.7 mi 49:20 8:44
9/24/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
9/30/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
10/3/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
10/7/2010 Run
Random Route
 Easy 2.7 mi 26:00 9:38
10/19/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
10/20/2010 Run   Easy 7.8 mi 1:10:00 8:59
10/25/2010 Run   Easy 3.8 mi 35:00 9:13
10/27/2010 Run
LeRoy long loop
 Easy 7.9 mi 1:13:00 9:15
11/2/2010 Run
short long short
 Easy 4.6 mi 41:46 9:05
11/6/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:45 8:57
11/10/2010 Run   Easy 7.8 mi 1:09:15 8:53
11/15/2010 Run   Easy 6.5 mi 58:00 8:56
11/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
12/1/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:10:00 8:45
12/7/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:11:00 8:53
12/10/2010 Run   Easy 4.0 mi 37:00 9:15
12/12/2010 Run   Easy 6.6 mi 1:02:00 9:24
12/16/2010 Run   Easy 7.0 mi 1:06:00 9:26
12/22/2010 Run   Easy 3.4 mi 31:00 9:08
12/26/2010 Run   Easy 8.4 mi 1:18:00 9:18
1/2/2011 Run   Easy 6.6 mi 1:01:00 9:15
1/5/2011 Run   Easy 9.8 mi 1:31:00 9:18
1/18/2011 Run   Easy 4.5 mi 40:00 8:53
2/6/2011 Run   Easy 4.5 mi 41:30 9:14
2/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 43:00 9:34
2/12/2011 Run   Easy 6.5 mi 1:07:00 10:19
2/20/2011 Run   Easy 6.2 mi 55:00 8:53
2/22/2011 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
2/24/2011 Run   Easy 6.2 mi 55:00 8:53
2/28/2011 Run   Easy 6.9 mi 1:04:00 9:17
3/2/2011 Run   Easy 4.4 mi 40:00 9:06
3/17/2011 Run   Easy 2.4 mi 21:51 9:07
3/20/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
3/22/2011 Run
village
 Easy 4.5 mi 42:00 9:20
3/24/2011 Run
village
 Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/26/2011 Run   Easy 6.5 mi 1:03:00 9:42
3/28/2011 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
4/4/2011 Run   Easy 1.1 mi 10:30 9:33
4/6/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:12:00 8:54
4/13/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:30 9:05
4/19/2011 Run   Easy 3.5 mi 33:00 9:26
4/20/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
5/3/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
5/25/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
6/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 57:00 9:30
6/5/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:21:00 10:00
6/8/2011 Run   Easy 9.2 mi 1:30:00 9:47
6/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
6/22/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/23/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
6/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 50:00 12:30
6/26/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/28/2011 Run
JCC
 Easy 4.5 mi 45:00 10:00
6/29/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
7/2/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
7/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
7/5/2011 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
7/6/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:20:00 9:53
7/8/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:20:00 9:53
7/11/2011 Run   Easy 6.1 mi 1:00:00 9:51
7/13/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
7/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
8/10/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:20:00 9:53
8/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
8/23/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:15:00 9:16
8/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
8/25/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:19:00 9:46
8/31/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:15:00 9:16
9/14/2011 Run   Easy 6.3 mi 1:00:00 9:32
9/15/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:15:00 9:16
9/17/2011 Run
JCC
 Easy 4.6 mi 45:00 9:47
9/20/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
9/22/2011 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20
9/28/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
9/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
10/12/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
10/19/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
10/21/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
10/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
11/1/2011 Run   Easy 4.6 mi 43:00 9:21
11/2/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:17:00 9:17
11/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
11/15/2011 Run   Easy 4.2 mi 42:00 10:00
11/17/2011 Run   Easy 5.6 mi 1:00:00 10:43
11/20/2011 Run   Easy 4.7 mi 46:00 9:48
11/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
11/25/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
11/26/2011 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
12/2/2011 Run   Easy 8.6 mi 1:20:00 9:19
12/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
12/8/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:15 8:15
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