Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
3/20/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/24/2011 Run
village
Easy 1.0 mi 10:00 10:00
12/8/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:15 8:15
6/7/2012 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:30
6/21/2012 Run   Easy 1.0 mi 8:30 8:30
4/4/2011 Run   Easy 1.1 mi 10:30 9:33
7/12/2010 Run
Random Route
Easy 1.3 mi 11:40 9:20
3/28/2011 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
6/22/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/29/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
7/2/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
10/12/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
2/11/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
3/20/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/23/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
9/20/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:00 10:00
3/17/2011 Run   Easy 2.4 mi 21:51 9:07
8/17/2010 Run   treadmill 2.5 mi 21:21 8:33
9/21/2010 Run   Easy 2.5 mi 21:50 8:44
9/10/2010 Run   Easy 2.7 mi 24:45 9:10
9/24/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
9/30/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
10/3/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
10/7/2010 Run
Random Route
Easy 2.7 mi 26:00 9:38
10/19/2010 Run   Easy 2.7 mi 25:00 9:16
8/7/2010 Run   treadmill 3.0 mi 26:45 8:55
3/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
6/26/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
9/22/2011 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20
2/6/2012 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
3/26/2012 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
12/22/2010 Run   Easy 3.4 mi 31:00 9:08
8/13/2010 Run   treadmill 3.5 mi 28:15 8:05
4/19/2011 Run   Easy 3.5 mi 33:00 9:26
7/30/2010 Run   Tempo 3.8 mi 31:30 8:18
10/25/2010 Run   Easy 3.8 mi 35:00 9:13
12/10/2010 Run   Easy 4.0 mi 37:00 9:15
6/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 50:00 12:30
12/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
12/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
2/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
2/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
3/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
12/18/2010 Run   Hill 4.2 mi 41:00 9:46
11/15/2011 Run   Easy 4.2 mi 42:00 10:00
12/10/2011 Run   Hill 4.2 mi 40:00 9:32
12/31/2010 Run   Long 4.4 mi 40:08 9:12
3/2/2011 Run   Easy 4.4 mi 40:00 9:06
2/6/2011 Run   Easy 4.5 mi 41:30 9:14
2/7/2011 Run   Tempo 4.5 mi 39:30 8:47
2/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 43:00 9:34
2/22/2011 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
3/22/2011 Run
village
Easy 4.5 mi 42:00 9:20
6/28/2011 Run
JCC
Easy 4.5 mi 45:00 10:00
7/5/2011 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
1/18/2011 Run   Easy 4.5 mi 40:00 8:53
7/6/2010 Run
Random Route
Interval 4.6 mi 36:47 8:00
11/2/2010 Run
short long short
Easy 4.6 mi 41:46 9:05
7/13/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
9/17/2011 Run
JCC
Easy 4.6 mi 45:00 9:47
9/28/2011 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
11/1/2011 Run   Easy 4.6 mi 43:00 9:21
11/25/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
12/16/2011 Run   Easy 4.6 mi 44:00 9:34
1/14/2012 Run   Easy 4.6 mi 46:00 10:00
2/29/2012 Run   Easy 4.6 mi 45:00 9:47
10/22/2010 Run   Hill 4.7 mi 45:00 9:35
11/12/2011 Run   Hill 4.7 mi 55:00 11:43
11/20/2011 Run   Easy 4.7 mi 46:00 9:48
11/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
11/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
12/3/2011 Run   Hill 5.0 mi 1:00:00 12:00
11/6/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:45 8:57
7/26/2010 Run   Easy 5.4 mi 46:30 8:37
11/17/2011 Run   Easy 5.6 mi 1:00:00 10:43
9/8/2010 Run   Easy 5.7 mi 49:00 8:41
9/22/2010 Run   Easy 5.7 mi 49:20 8:44
7/14/2010 Run
Random Route
Tempo 5.8 mi 49:00 8:27
8/26/2010 Run   Tempo 6.0 mi 52:16 8:43
12/15/2010 Run   Hill 6.0 mi 56:00 9:20
6/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 57:00 9:30
6/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
7/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
7/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
8/20/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
8/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
9/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
10/19/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
10/21/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
10/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
11/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:00 9:50
11/24/2011 Run   Hill 6.0 mi 1:00:00 10:00
11/26/2011 Run   Easy 6.0 mi 56:00 9:20
12/17/2011 Run   Easy 6.0 mi 58:00 9:40
7/11/2011 Run   Easy 6.1 mi 1:00:00 9:51
2/20/2011 Run   Easy 6.2 mi 55:00 8:53
2/24/2011 Run   Easy 6.2 mi 55:00 8:53
9/14/2011 Run   Easy 6.3 mi 1:00:00 9:32
11/15/2010 Run   Easy 6.5 mi 58:00 8:56
2/12/2011 Run   Easy 6.5 mi 1:07:00 10:19