10/13/2013
7:31 AM
13.2 mi
1:28:10.95
6:43 mi
ASICS Gel-Tarther 7.5
Initializing charts...
跟去年一样，气温对比赛偏高，前面三迈后，发现守不住跑进126的pace:6'35",就当tune-up来跑了。
飞哥你可以周末跟快的鬼佬们一起跑，有peer pressure能push你更快。还可以考虑认真的跟一个计划了
10/15/2013 at 1:22 AM
波马准备跟计划。在CIM之前打算多点速度训练。同时控制一下体重，看看效果如何。
10/15/2013 at 3:52 AM