Notes
Mile 1 – 8:23 (avg HR 170) (max HR 186)
Mile 2 – 7:59 (avg HR 185) (max HR 198)
Mile 3 – 8:01 (avg HR 190) (max HR 212)
Mile 4- 8:17 (avg HR 197) (max HR 186)
Mile 5 – 8:25 (avg HR 185) (max HR 232)
Mile 6 – 8:24 (avg HR 184) (max HR 193)
Mile 7 – 8:34 (avg HR 184) (max HR 189)
Mile 8 – 8:32 (avg HR 183) (max HR 189)
Mile 9 – 8:15 (avg HR 181) (max HR 187)
Mile 10 – 8:39 (avg HR 178) (max HR 185)
Mile 11-8:36 (avg HR 178) (max HR 187)
Mile 12 - 8:37 (avg HR 177) (max HR 183)
Mile 13 (and .1) - 9:18 (avg 178) (max HR 182)