Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/19/2016 Run
tremont park half loop
 Easy 7.4 mi 59:00 7:59
9/20/2013 Run
Edgewater
 Easy 6.5 mi 47:00 7:14
9/19/2013 Run
Tremont Park Longer
 Tempo 7.6 mi 53:45 7:04
9/5/2013 Run   Tempo 8.5 mi    
9/4/2013 Run
Main no Loop
 Easy 4.9 mi 35:02 7:14
9/3/2013 Run
Hill Hell 1
 Hill 8.1 mi 1:00:30 7:29
9/2/2013 Run   Default 5.0 mi    
9/1/2013 Run   Long 20.0 mi    
8/30/2013 Run   Easy 5.0 mi    
8/29/2013 Run   Easy 8.2 mi    
8/28/2013 Run   Easy 4.9 mi 34:47 7:06
8/27/2013 Run
Tremont Park-No park loop
 Hill 7.4 mi 57:17 7:45
8/23/2013 Run
Tremont Short
 Easy 4.2 mi 32:35 7:46
8/22/2013 Run
Edgewater
 Long 6.5 mi 46:48 7:12
8/21/2013 Run
Marty Remix remixed
 Long 4.8 mi 36:24 7:40
8/20/2013 Run
Tremont Park-No park loop
 Long 7.4 mi 55:10 7:29
8/19/2013 Run
Edgewater
 Long 6.5 mi 48:19 7:26
8/18/2013 Run   Long 16.0 mi 2:04:00 7:45
8/1/2013 Run
Edgewater
 Tempo 6.5 mi 44:55 6:55
7/31/2013 Run
Marty Remix
 Easy 4.3 mi 30:24 7:10
7/30/2013 Run
slick wiley
 Hill 5.9 mi 44:20 7:35
7/29/2013 Run
Lake Front
 Easy 4.7 mi 34:45 7:24
7/28/2013 Run
INLAND TRAIL
 Easy 12.0 mi 1:40:00 8:20
7/26/2013 Run
Edgewater no loop
 Easy 5.9 mi 44:59 7:42
7/25/2013 Run
Lake Front
 Tempo 6.0 mi    
7/24/2013 Run
Tremont Short
 Easy 4.2 mi 31:28 7:30
7/23/2013 Run
Tremont Long
 Easy 6.0 mi 45:57 7:40
7/22/2013 Run
Lake Front
 Easy 4.7 mi    
2/28/2012 Run
slick wiley
 Easy 5.9 mi 41:16 7:00
2/28/2012 Bike   Easy   25:00  
2/28/2012 Swim   Free Style   20:00  
2/28/2012 Weights       0:20  
2/27/2012 Run   Interval 4.6 mi 35:19 7:41
2/27/2012 Swim   Free Style   45:00  
2/26/2012 Run   Long 14.0 mi 1:48:00 7:43
11/24/2011 Run   Race 3.1 mi 19:08 6:11
11/3/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:55 7:19
11/2/2011 Run   Easy 6.7 mi 49:41 7:25
10/31/2011 Run   Easy 5.5 mi    
10/30/2011 Run   Long 12.0 mi    
10/28/2011 Run   Interval 6.7 mi    
10/27/2011 Run   Easy 5.0 mi    
10/26/2011 Run   Interval 5.5 mi    
10/25/2011 Run   Easy 6.8 mi 48:33 7:09
10/24/2011 Run   Interval 5.0 mi    
10/23/2011 Run   Easy 16.0 mi    
10/21/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/20/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/19/2011 Run   Interval 8.0 mi    
10/18/2011 Run   Easy 4.8 mi 34:41 7:14
10/17/2011 Run   Easy 6.0 mi    
10/16/2011 Run   Easy 20.0 mi    
10/14/2011 Run   Easy 5.0 mi    
10/14/2011 Run   Easy 6.5 mi 48:40 7:30
10/13/2011 Run   Easy 6.0 mi    
10/12/2011 Run   Interval 5.5 mi    
10/11/2011 Run   Easy 3.5 mi    
10/10/2011 Run   Interval 5.0 mi    
10/9/2011 Run   Long 15.0 mi    
10/7/2011 Run   Interval 6.7 mi    
10/6/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/5/2011 Run   Interval 8.0 mi    
10/4/2011 Run   Easy 7.4 mi    
10/3/2011 Run   Easy 11.0 mi    
10/2/2011 Run   Tempo 18.0 mi    
9/30/2011 Run   Easy 5.1 mi    
9/30/2011 Run   Interval 5.0 mi    
9/29/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/28/2011 Run   Easy 4.5 mi    
9/27/2011 Run   Easy 4.6 mi 30:30 6:38
9/27/2011 Run   Easy 3.0 mi    
9/26/2011 Run   Easy 12.0 mi    
9/24/2011 Run   Race 13.1 mi 1:34:37 7:14
9/22/2011 Run   Easy 5.7 mi    
9/21/2011 Run   Easy 3.5 mi    
9/20/2011 Run   Easy 4.5 mi 35:40 7:56
9/20/2011 Run   Easy 6.7 mi 48:34 7:15
9/19/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/19/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/18/2011 Run   Long 20.0 mi 2:37:16 7:52
9/16/2011 Run   Default 7.0 mi 56:00 8:00
9/16/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:35 7:47
9/15/2011 Run   Easy 5.2 mi 35:10 6:46
9/14/2011 Run   Easy 5.1 mi    
9/14/2011 Run   Tempo 5.7 mi 39:31 6:56
9/13/2011 Run   Easy 4.8 mi    
9/13/2011 Run   Easy 5.7 mi 42:54 7:32
9/12/2011 Run   Easy 3.2 mi    
9/12/2011 Run   Interval 5.5 mi    
9/11/2011 Run   Long 14.0 mi    
9/9/2011 Run   Interval 6.0 mi    
9/8/2011 Run   Easy 7.4 mi 56:50 7:41
9/7/2011 Run   Interval 8.0 mi    
9/6/2011 Run   Easy 5.0 mi    
9/5/2011 Run   Easy 5.0 mi    
9/4/2011 Run   Long 16.0 mi    
9/2/2011 Run   Default 5.0 mi    
9/1/2011 Run   Default 6.0 mi    
8/31/2011 Run   Default 8.0 mi 1:03:00 7:53
8/31/2011 Run   Default 6.7 mi 51:39 7:43
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