Notes
Discreto allenamento ieri sera con i Credaro. 500m warmup, poi 200 gambe, 4x100IM ( qua metto per 2 volte dorso al posto della rana per via del ginocchio dx) , 8x25 attivazione, poi il core 5x400m( in allungo resp ogni 3 , 25free+25 back, cura la virata prima bracciata senza resp, 400 normale abbastanza tirato, 300m palette+50 sciolti. Totale 3650.
L'allenamento è discreto perchè non sono riuscito a mettere a frutto le belle sensazioni di sabato nell'affanno del gruppo, altrimenti sarebbe stato buono.