Notes
Buon allenamento al pomeriggio da solo. 400 warmup+200 dorso per arrivare a 600. Poi 5x200+200 dorso+200 drills per arrivare a 2km. Pull e palette 400 metri e 600 drills ottime sensazioni, ho trovato una bella spinta con la gambata a 4 che mi dà rotazione. Totale3000m.