Notes
Buon allenamento, 700mt warmup con dentro 100m a dorso, poi cominciamo il piramidone , 2k di buon lavoro, annoto i 2 400mt in 7’10” ed un 200m in 3’21” ( mi sembra strano pero’…) poi 2x400 con palette e 100 finali , totale 3600metri , ho portato il panone valtellinese alla pecora ed è piaciuto.