Notes
Buon allenamento ieri sera, anche se sono fuori forma per il nuoto. 400sl+200 back come warmup, poi 10x100m con tempi da 1’45” a 1’50”, sono in condizione fisica buona in generale e scarso come acquaticità ma reggo le ripetute. Poi 5x50 andata fly ritorno back, poi 10x50m sendoff 1’ per arrivare a 2850. Poi 200m drills + 100 finali, totale 3150metri. Buono con qualche compagnia femminile in vasca vabbè.