Notes
Buon allenamento con Luca, sono contento che sia venuto, egoisticamente mi sarei allenato di più ma la presenza del Luca è stata positiva. Anche lui ha nuotato bene , questo mi ha reso felice. Drills per 1k poi 100m veloce e poi 400 continuativi con respirazione alternata e buono in pattern 2dx+2sx. Totale 1,5 k buono.