Notes
Al pubblico, buon allenamento nonostante il poco dormire per le vicende dello sfortunato Dario..cmq warmup da 1k : 400free+200bk +4x100im. Ripetute sui 100 sendoff 2’ : 5x100+50bk+5x100 ritmo quasi sempre sotto 1’40” , best 1’34”. 100 sciolti. 10x50 sendoff 1’ girando 46”/49”+50 sciolti. Palette bk : 200 + 50 senza pale+200+200 free. 50 sciolti+ 400 free finale. Totale 3800