Notes
Buon allenamento con il Rusconi. 2x500 warmup con il Rusconi che mi passa un paio di volte, poi 200 dorso e 20x100m con palette, sendoff 2’ girando su 1’40”/1’35”, poi 200m sciolti e 400 metri drills: allenamento intenso a 3600m. Stanco dopo 3 gg con nuoto-corsa-nuoto.