Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   7/23/2012 Run Misc. Easy 4.0 mi 37:14 9:19 3/26/2013 Run Misc. Easy 5.0 mi 47:44 9:33 3/28/2013 Run Misc. Easy 6.0 mi 53:05 8:51 4/9/2013 Run Misc. MP 7.0 mi 1:00:12 8:36 4/21/2013 Run Misc. Easy 5.0 mi 1:00:00 12:00 4/28/2013 Run Misc. Trail 8.5 mi 2:19:43 16:27 5/2/2013 Run Misc. Easy 6.6 mi 55:26 8:24 5/11/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 21:12 6:51 5/14/2013 Run Misc. Easy 7.2 mi 1:01:17 8:31 5/18/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 23:30 7:35 5/21/2013 Run Misc. Tempo 7.0 mi 55:27 7:56 5/28/2013 Run Misc. Easy 8.5 mi 1:25:00 10:00 6/1/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 21:42 7:00 6/7/2013 Run Misc. Trail 3.0 mi 29:14 9:45 6/8/2013 Run Misc. Easy 6.3 mi 56:16 8:56 6/15/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 21:04 6:48 7/7/2013 Run Misc. Trail 10.0 mi 1:48:54 10:54 7/20/2013 Run Misc. Med. Long 11.0 mi 1:39:35 9:02 7/21/2013 Run Misc. Trail 5.0 mi     8/10/2013 Run Misc. Race 4.3 mi 29:49 6:57 8/23/2013 Run Misc. Med. Long 12.4 mi 1:52:29 9:06 8/26/2013 Run Misc. Easy 10.9 mi 1:33:36 8:36 8/29/2013 Run Misc. Hill 5.0 mi 42:54 8:35 9/7/2013 Run Misc. Easy 13.7 mi     9/11/2013 Run Misc. Hill 4.7 mi 47:15 10:01 9/14/2013 Run Misc. Hill 5.2 mi 45:11 8:39 9/15/2013 Run Misc. Trail 11.2 mi 2:53:50 15:36 9/22/2013 Run Misc. Race 9.6 mi 2:18:00 14:23 9/26/2013 Run Misc. Trail 4.0 mi 45:19 11:20 9/28/2013 Run Misc. Easy 6.2 mi 58:00 9:22 9/29/2013 Run Misc. Trail 18.6 mi 3:20:00 10:46 10/5/2013 Run Misc. Hill 10.5 mi 1:33:53 8:55 10/6/2013 Run Misc. Trail 20.0 mi 3:48:23 11:25 10/12/2013 Run Misc. Easy 4.5 mi 43:00 9:34 10/13/2013 Run Misc. Easy 6.2 mi 1:15:00 12:06 10/14/2013 Run Misc. Easy 4.0 mi     10/20/2013 Run Misc. Interval 7.8 mi     10/23/2013 Run Misc. Trail 7.2 mi 1:08:00 9:27 11/4/2013 Run Misc. Easy 8.2 mi 1:10:00 8:33 11/6/2013 Run Misc. Interval 8.0 mi 1:10:00 8:45 11/7/2013 Run Misc. Easy 6.2 mi 1:00:00 9:41 11/14/2013 Run Misc. Trail 12.0 mi 2:00:56 10:05 11/15/2013 Run Misc. Trail 3.1 mi 29:00 9:22 11/16/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 21:56 7:05 11/28/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 21:19 6:53 12/7/2013 Run Misc. Race 3.1 mi 21:54 7:04 12/11/2013 Run Misc. Easy 4.0 mi 1:00:00 15:00 12/12/2013 Run Misc. Easy 9.0 mi 2:00:00 13:20 2/20/2014 Run Misc. Easy 3.6 mi 35:58 9:57 2/23/2014 Run Misc. Easy 6.2 mi 1:13:28 11:51 3/9/2014 Run Misc. Easy 4.5 mi 43:00 9:34 3/22/2014 Run Misc. Easy 4.7 mi 40:04 8:30 3/28/2014 Run Misc. Easy 4.7 mi     4/1/2014 Run Misc. Easy 6.1 mi 53:29 8:49 4/11/2014 Run Misc. Easy 4.1 mi 37:37 9:06 4/13/2014 Run Misc. Hill 8.2 mi 1:27:00 10:37 4/14/2014 Run Misc. Easy 0.8 mi 7:57 9:57 4/20/2014 Run Misc. Hill 10.0 mi 1:34:26 9:27 4/21/2014 Run Misc. Easy 4.1 mi 41:21 10:06 4/27/2014 Run Misc. Hill 10.0 mi 1:36:00 9:36 5/2/2014 Run Misc. Easy 8.0 mi 1:17:03 9:38 5/3/2014 Run Misc. Easy 6.3 mi 1:03:02 9:58 5/5/2014 Run Misc. Med. Long 10.0 mi 1:47:56 10:48 5/9/2014 Run Misc. Easy 4.0 mi 40:00 10:00 5/10/2014 Run Misc. Race 3.1 mi 22:40 7:19 5/11/2014 Run Misc. Easy 4.3 mi 36:15 8:26 5/14/2014 Run Misc. Interval 6.0 mi     6/10/2014 Run Misc. Easy 4.0 mi 33:55 8:29 6/11/2014 Run Misc. Easy 2.5 mi 23:51 9:26 6/12/2014 Run Misc. Tempo 5.1 mi 41:04 8:02 6/14/2014 Run Misc. Race 3.1 mi 21:29 6:54 6/22/2014 Run Misc. Easy 10.0 mi 1:34:34 9:28 6/23/2014 Run Misc. Easy 4.0 mi 37:13 9:19 7/6/2014 Run Misc. Easy 10.0 mi 1:41:09 10:07 7/10/2014 Run Misc. Easy 10.0 mi     7/12/2014 Run Misc. Easy 6.0 mi     7/13/2014 Run Misc. Easy 2.2 mi 21:22 9:41 8/10/2014 Run Misc. Hill 10.0 mi 1:32:00 9:12 8/18/2014 Run Misc. Easy 11.0 mi 1:42:03 9:17 8/20/2014 Run Misc. Easy 5.4 mi 48:35 8:56 9/14/2014 Run Misc. Easy 10.0 mi 1:33:51 9:24 9/28/2014 Run Misc. Trail 5.4 mi 1:36:26 17:46 10/5/2014 Run Misc. Hill 10.4 mi 1:36:30 9:16 10/12/2014 Run Misc. Easy 1.6 mi 14:54 9:30 10/12/2014 Run Misc. Race 3.1 mi 23:09 7:29 10/24/2014 Run Misc. Easy 7.5 mi 1:11:21 9:28 10/25/2014 Run Misc. Tempo 4.0 mi 32:51 8:13 10/28/2014 Run Misc. Tempo 10.2 mi 1:26:42 8:33 10/30/2014 Run Misc. Easy 10.0 mi 1:36:29 9:39 10/31/2014 Run Misc. Easy 6.0 mi 1:06:32 11:04 11/2/2014 Run Misc. Race 10.1 mi 1:14:55 7:28 11/3/2014 Run Misc. Easy 3.1 mi 29:45 9:36 11/4/2014 Run Misc. Med. Long 10.0 mi 1:27:55 8:48 11/9/2014 Run Misc. Med. Long 14.3 mi 2:15:52 9:31 11/18/2014 Run Misc. Med. Long 15.2 mi 2:23:33 9:27 11/19/2014 Run Misc. Easy 6.0 mi 57:05 9:31 11/22/2014 Run Misc. Easy 9.0 mi 1:22:24 9:10 11/23/2014 Run Misc. Med. Long 15.0 mi 2:15:45 9:03 11/24/2014 Run Misc. Easy 6.1 mi 1:01:13 10:03 11/27/2014 Run Misc. Race 3.1 mi 21:05 6:49