Run: Long Previous Next

2/15/2015

7:11 AM

18.5 mi

2:16:27.83

7:22 mi

Health

142 bpm
155 bpm

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LGCT

Notes

路上两次遇到K总和Annie。最后我到Campbell Park时他们还没有走,聊了一会。K总很贴心,把footpod给我测步频。我跑回家之前把GPS停了,重新pair。刚才看了数据,还是没有步频。估计是footpod没选。回头再试试。

波马衫很吸引眼球。在Campbell Park短暂休息时先后有两人过来聊天。先是一个叫Venkat 的印度人,年纪看上去不小了。他也跑了14年的波马,成绩327。他说路上几次试图跟我,平均pace 801,很不错。

后来聊的是一个小伙(Jonathan?)。说他今年要去跑波马。我看他很年轻,就问他全马成绩。235!大牛人!他说1年前还在大学里练5k,PR 14分40秒。他最近的训练是这样的:周一休息,周二和他的朋友在track练mile repeat。pace比MP快45秒。中间是每天10迈左右的训练。周日是long run,比MP快1分钟。小伙子似乎还没有很正规地训练马拉松,还很有潜力。

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