Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/16/2013 Run   Long 10.1 mi 1:15:00 7:28
2/15/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/15/2013 Run   Interval 3.0 mi    
2/14/2013 Run   Easy 3.1 mi 23:29 7:41
2/14/2013 Run   Easy 6.2 mi 44:32 7:15
2/13/2013 Run   Fartlek 8.5 mi    
2/12/2013 Run   Easy 8.1 mi 58:15 7:14
2/2/2013 Run   Easy 8.2 mi 1:07:00 8:14
2/1/2013 Run   Easy 1.3 mi    
2/1/2013 Run   Easy 3.7 mi    
2/1/2013 Run   Interval 5.0 km    
1/31/2013 Run   Easy 7.1 mi 52:52 7:27
1/30/2013 Run   Fartlek 8.3 mi    
1/29/2013 Run   Easy 8.2 mi 1:00:23 7:25
1/28/2013 Run   Easy 4.0 mi    
1/28/2013 Run   Tempo 6.0 mi 37:09 6:11
1/26/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/25/2013 Run   Long 12.0 mi 1:22:50 6:53
1/24/2013 Run   Easy 7.0 mi 53:05 7:35
1/23/2013 Run   Easy 3.0 mi    
1/23/2013 Run   Easy 2.5 mi    
1/23/2013 Run   Interval 1.5 mi    
1/22/2013 Run   Easy 8.1 mi 57:45 7:08
1/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
1/21/2013 Run   Tempo 6.0 mi 37:15 6:12
1/20/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:22 7:17
1/19/2013 Run   Easy 5.1 mi 37:46 7:24
1/18/2013 Run   Easy 1.9 mi    
1/18/2013 Run   Easy 2.5 mi    
1/18/2013 Run   Interval 5.0 mi    
1/17/2013 Run   Easy 8.2 mi 1:01:36 7:34
1/16/2013 Run   Fartlek 9.0 mi    
1/15/2013 Run   Easy 8.1 mi 58:10 7:11
1/14/2013 Run   Easy 2.6 mi 22:59 8:57
1/14/2013 Run   Easy 1.9 mi 15:32 8:14
1/14/2013 Run   Tempo 6.0 mi 38:05 6:21
1/13/2013 Run   Easy 5.1 mi 39:17 7:43
1/11/2013 Run   Long 12.0 mi 1:23:18 6:57
1/10/2013 Run   Easy 7.1 mi 52:26 7:24
1/9/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/9/2013 Run   Fartlek 2.8 mi    
1/8/2013 Run   Easy 7.2 mi 52:33 7:21
1/7/2013 Run   Easy 2.5 mi    
1/7/2013 Run   Easy 2.1 mi 16:57 8:12
1/7/2013 Run   Interval 3.3 mi    
1/6/2013 Run   Easy 4.5 mi 32:48 7:18
1/5/2013 Run   Long 11.1 mi 1:19:03 7:08
1/4/2013 Run   Easy 6.0 mi 44:54 7:29
1/3/2013 Run   Easy 1.7 mi    
1/3/2013 Run   Easy 2.4 mi 17:19 7:23
1/3/2013 Run   Interval 4.5 mi    
1/2/2013 Run   Easy 6.1 mi 42:51 7:01
1/1/2013 Run   Easy 3.2 mi 24:20 7:34
1/1/2013 Run   Easy 2.1 mi 15:36 7:26
1/1/2013 Run   Race 3.1 mi 18:40 6:02
12/31/2012 Run   Easy 7.1 mi 50:25 7:10
12/30/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:40 7:20
12/29/2012 Run   Long 10.0 mi 1:11:04 7:05
12/28/2012 Run   Fartlek 7.0 mi 49:09 7:01
12/26/2012 Run   Easy 2.5 mi    
12/26/2012 Run   Easy 2.3 mi    
12/26/2012 Run   Tempo 3.0 mi 19:42 6:34
12/25/2012 Run   Easy 6.0 mi 44:05 7:21
12/24/2012 Run   Fartlek 7.8 mi    
12/22/2012 Run   Easy 4.1 mi 28:43 7:05
12/21/2012 Run   Long 9.1 mi 1:06:12 7:18
12/20/2012 Run   Easy 6.3 mi    
12/19/2012 Run   Easy 7.1 mi 51:12 7:13
12/18/2012 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
12/18/2012 Bike   Easy   20:00  
12/17/2012 Run   Easy 7.0 mi 50:32 7:13
12/16/2012 Run   Easy 6.1 mi 43:21 7:08
12/14/2012 Run
woodward
 Long 7.5 mi 57:14 7:38
12/13/2012 Run   Easy 3.0 mi    
12/12/2012 Run   Easy 5.0 mi 35:26 7:06
12/12/2012 Bike   Easy   30:00  
12/11/2012 Run   Easy 6.0 mi 43:50 7:19
12/10/2012 Run   Easy 5.5 mi 39:00 7:06
12/10/2012 Bike   Easy   25:00  
12/7/2012 Run   Easy 5.0 mi 37:19 7:28
12/5/2012 Run   Easy 5.0 mi 36:02 7:13
12/5/2012 Bike   Easy   20:00  
12/4/2012 Run   Easy 5.2 mi    
12/3/2012 Run   Easy 5.0 mi    
12/3/2012 Bike   Easy   26:00  
11/29/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:26 7:29
9/9/2012 Run   Long 10.0 mi 1:17:08 7:43
9/8/2012 Run   Easy 2.0 mi    
9/8/2012 Run   Race 3.1 mi 17:55 5:47
9/7/2012 Run   Easy 3.1 mi 23:51 7:42
9/6/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 7.0 mi    
9/4/2012 Run   Easy 3.5 mi    
9/4/2012 Run   Interval 6.0 km    
9/3/2012 Run   Easy 8.5 mi    
9/2/2012 Run   Long 13.1 mi 1:35:30 7:18
8/31/2012 Run   Race 5.0 mi    
8/30/2012 Run   Interval 4.0 mi    
8/29/2012 Run   Easy 6.5 mi    
8/28/2012 Run   Easy 3.0 mi    
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