Notes
Sparta Test løb 3. En havlmarton som blev gennemført i 01:43:20.
Havde på forhånd tænkt en del over hvordan jeg skulle gribe dette løb an. Det var jo mit første rigtige offcielle halvmarton så tiden måtte også gerne være nogenlunde, men omvendt så var jeg noget usikker på hvilket tempo jeg ville kunne løbe 21 km i..... Sidste test løb på 15 km gik jo i 10 km tempo... det meste af vejen, men var godt klar over at det ikke ville kunne lade sig gøre på en halvmarton. Derfor bestemte jeg mig for at løbe med 5:00 gruppen. Til disse testløb + løbet den 18 maj har Spata deres fartholderere med, dog ikke 5:10 (som jeg løber med til fællestræningen), så det var.4:30-5:00 eller 5:30. Det var ikke så svært at vælge og et tempo på 5:00 ville også betyde en sluttid på 01:45:00 hvilket var den tid trænerne til fællestræningen havde oplyst skulle være målet.
Jeg kom lidt sent til starten så de første 400-500 mester måtte jeg give den gas for at nå op til 5:00 ballonen, men da jeg først var kommet derop var det super dejligt at blive "trukket" med. Et tempo 5:00 er ikke sindsygt hådt.. i hvert fald ikke de første mange km..... Men min tanke gik på at følge med dem de første 15-16 km for derefter at sætte tempoet op de sidste 4-5 km for at nå i mål UNDER 01:45:00..... Efter de første par km kom jeg igang og de første 5 km fløg afsted... da jeg så 5 km skiltet og tiden 25:00 tænkte jeg i hvert fald at det gik hurtigt... de næste 5 km gik også hurtigt... og ved 11-12 km så jeg et par stykker fra hold 7 der rykkede forbi 5:00 ballonerne, og da jeg selv følte mig ok, fulgte jeg med...og satte tempoet lidt op... dog ikke mere end at 5:00 gruppen hele tiden var 200-300 meter bag ved mig... Det var svært at rykke længere fra dem... Da jeg nåede de 15-16 km begyndte tempoet at sætte sine spor... jeg gik sådan set ikke ned i tempo , men det var mega hårdt...lå på tempo 04:40-04:50....Da havde jeg låbet 16-17 km... og hvor Km før fløg afsted, ja så gik der nu MEGET langt mellem hver Km skilt! Det var nogle lange sidste km, men jeg kunne se at tiden ville komme under 01:44:00 så det var med at holde ud... og ja så endte det hele med en ok tid på 01:43:23... Efter denne oplevelse går mine tanker på at forsøge at løbe med 5:00 gruppen til det rigtige Maraton den 18 maj... så må vi se hvor lang tid jeg kan holde det tempo....