Notes
Så blev det tid til endnu en lang tur med Spartas fællestræning. Vi er nu nået op på 20 km, en distance jeg aldrig før har løbet, så det var med en vis spæning at vi begav os ud på den lange tur. Vejret var godt (overskyet, ingen regn og ca 5 grader). Valgte at løbe med hold 7 , der denne søndag var ca 80 deltagere så det blev delt op i to mindre hold, med ca 200 mester mellem.
Tempoet skulle gerne ligge på 5:10, men de første mange km (5-7) lå vi på 5:20-5:40, så det var ikke ligefrem en hår start. Derudover var der som altid mange små stop. Lyskryds, og Vanddepot.
Ruten gik østerbrogade, langs banen (s-tog) mod Hellerup st. - Mod gentofte, rundt om gentofte sø, tilbage via,moserne... lidt svært at huske... men vi måtte ud på en lille omvej så vi endte på 21 km... altså et halvmarton!.. Det var på ingen måder hårdt... nærmere en hyggelig tur. Dog kunne jeg efter ca 16-17 km godt mærke at mine lår blev lidt tunge, men det var alt. En del andre løbere nævnte også at de godt kunne tænke sig et lidt hurtigere tempo, men så skal man jo løbe med en anden gruppe.... jeg tænkte det selv mange gange... at det kunne være fed at sætte tempoet lidt op.... men ja... håber det giver pote i sidste ende at man har løbet i dette tempo hvor 20 km føles let....
De næste par søndage hedder det 18-10 (test 1) og så 20 km.... Jeg ville allerhelst ud på en 22 km fællestræningstur...for det var trods det leve tempo osv. fedt at mærke at det ikke var nogen problem at løbe 20 km....Tiden skal man igen nok ikke rigtig ligge så meget i.....