Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   7/13/2011 Run Lisa' loop Easy 5.0 mi     7/14/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/15/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/17/2011 Run Airport route Long 15.0 mi     7/18/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/20/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/21/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/22/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/24/2011 Run Ten Miler course Long 10.0 mi     7/25/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/28/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/29/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/31/2011 Run   Long 17.0 mi     8/1/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/3/2011 Run Treadmill Interval 4.5 mi     8/4/2011 Run   Easy 3.0 mi     8/6/2011 Run   Long 18.0 mi     8/7/2011 Run   Easy 1.0 yd     8/8/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/10/2011 Run Treadmill Interval 5.5 mi     8/11/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/13/2011 Run   Long 12.0 mi     8/14/2011 Run   Easy 8.0 mi     8/16/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/17/2011 Run Treadmill Interval 5.5 mi     8/18/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/20/2011 Run   Long 20.0 mi     8/21/2011 Run Legion Park Easy 5.0 mi     8/22/2011 Run Legion Park Easy 5.0 mi     8/24/2011 Run Treadmill Interval 0.1 mi     8/25/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/27/2011 Run   Long 10.0 mi     8/29/2011 Run   Easy 7.0 mi     8/30/2011 Run   Easy 4.5 mi     8/31/2011 Run   Interval 6.3 mi     9/1/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/3/2011 Run   Long 20.0 mi     9/4/2011 Run   Easy       9/5/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/6/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/7/2011 Run Treadmill Interval 7.0 mi     9/8/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/10/2011 Run   Long 12.0 mi     9/11/2011 Run Ten Miler course Easy 8.0 mi     9/13/2011 Run   Easy 5.5 mi     9/14/2011 Run   Interval 5.5 mi     9/15/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/17/2011 Run OMU loops Long 20.0 mi     9/18/2011 Run Jill's loop Easy 6.0 mi     9/19/2011 Run Tues. loop Easy 7.0 mi     9/21/2011 Run   Interval 7.5 mi     9/22/2011 Run   Easy 3.0 mi     9/24/2011 Run   Long 22.0 mi     9/25/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/27/2011 Run   Default 5.0 mi     9/28/2011 Run   Interval 8.5 mi     10/1/2011 Run   Long 16.0 mi     10/2/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/4/2011 Run   Default 4.0 mi     10/5/2011 Run Treadmill Interval 9.3 mi     10/6/2011 Run   Default 4.0 mi     10/8/2011 Run   Long 14.0 mi     10/9/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/12/2011 Run   Default 4.0 mi     10/13/2011 Run   Default 4.0 mi     10/15/2011 Run   Easy 10.0 mi     10/30/2011 Run   Tempo 4.5 mi     11/1/2011 Run   Easy 2.0 mi     11/3/2011 Run   Tempo 2.5 mi     11/7/2011 Run   Easy 1.3 mi     11/8/2011 Run   Easy 1.3 mi     11/10/2011 Run   Easy 5.0 mi     11/10/2011 Run   Default 1.5 mi     11/20/2011 Run   Race 5.0 mi     12/5/2011 Run   Default 3.2 mi     12/6/2011 Insanity   Cardio       12/7/2011 Run   Interval 3.3 mi     12/7/2011 Insanity   Cardio       12/8/2011 Run   Easy 2.0 mi     12/8/2011 Insanity   Cardio       12/9/2011 Insanity   Cardio       12/11/2011 Run   Easy 7.0 mi     12/12/2011 Insanity   Cardio       12/12/2011 Run   Tempo 4.5 mi     12/22/2011 Run   Easy 5.0 mi     12/24/2011 Run   Default 7.0 mi     12/25/2011 Run   Default 0.1 mi     12/26/2011 Run   Default 6.5 mi     12/29/2011 Run   Default 5.0 mi     1/5/2012 Run   Easy 5.0 mi     1/7/2012 Run Tuesday loop Easy 7.0 mi     1/8/2012 Run   Easy 5.0 mi     1/14/2012 Run   Easy 5.0 mi     1/15/2012 Run 10miler course Easy 5.0 mi     1/21/2012 Run 1/210 miler course backwards Easy 8.0 mi     2/6/2012 Run Sunday 5 mile loop Easy 4.5 mi     2/20/2012 Run Healthprark loop Easy 4.5 mi     3/5/2012 Run   Easy 4.0 mi     3/29/2012 Run Health Park 4 mile loop Easy 4.0 mi     4/3/2012 Run River & back from HP Easy 5.0 mi