Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/11/2016 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
6/10/2016 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/9/2016 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
5/17/2016 Run   Easy 4.0 mi    
5/17/2016 Run   Easy 5.0 mi    
5/17/2016 Run   Interval 5.5 mi 21:18 3:53
5/16/2016 Run   Easy 6.0 mi    
5/16/2016 Run   Easy 6.0 mi    
5/15/2016 Run   Long 13.5 mi 1:30:00 6:40
4/25/2016 Run   Easy 14.0 mi 1:30:00 6:26
4/24/2016 Run   Easy 8.0 mi    
4/23/2016 Run   Easy 6.5 mi    
4/23/2016 Run   Race 1.5 km 3:50 4:07
4/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
4/21/2016 Run   Easy 8.0 mi    
4/20/2016 Run   Easy 8.0 mi    
4/20/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/19/2016 Run   Easy 5.0 mi    
4/19/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/19/2016 Run   Interval 5.5 mi 31:00 5:39
4/18/2016 Run   Easy 12.0 mi    
4/17/2016 Run   Easy 16.0 mi 1:45:00 6:34
4/16/2016 Run   Easy 5.0 mi    
4/15/2016 Run   Easy 5.0 mi    
4/15/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/15/2016 Run   Interval 9200.0 m 43:07 7:33
4/14/2016 Run   Medium Long 12.0 mi 1:20:00 6:40
4/13/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/13/2016 Run   Easy 9.0 mi    
4/12/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/12/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/12/2016 Run   Interval 7.0 mi 43:13 6:12
4/11/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/11/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/11/2016 Core   Default   12:00  
4/11/2016 Strides   Default      
4/11/2016 Hurdle Drills   Default      
4/10/2016 Run   Long 16.0 mi 1:43:00 6:27
4/9/2016 Run   Easy 5.0 mi    
4/8/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/8/2016 Run   Interval 10.0 km 43:58 7:05
4/7/2016 Run   Easy 3.0 mi    
4/7/2016 Run   Easy 10.0 mi 1:05:00 6:30
4/6/2016 Run   Easy 4.0 mi    
4/6/2016 Run   Easy 7.0 mi    
4/5/2016 Run   Easy 11.0 mi    
4/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
4/4/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/3/2016 Run   Easy 9.0 mi    
4/2/2016 Swim   Mixed   40:00  
4/1/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/1/2016 Run   Easy 2.0 mi    
4/1/2016 Run   Race 10.0 km 29:13 4:43
3/31/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/31/2016 Run   Easy 2.0 mi    
3/30/2016 Run   Easy 7.0 mi    
3/29/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/29/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/29/2016 Run   Interval 7200.0 m 27:09 6:05
3/28/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/28/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/27/2016 Run   Easy 13.8 mi 1:30:00 6:32
3/26/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/25/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/25/2016 Run   Easy 3.0 mi    
3/25/2016 Run   Interval 9800.0 m 40:11 6:36
3/24/2016 Run   Easy 12.0 mi    
3/23/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/23/2016 Run   Easy 8.0 mi    
3/22/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/22/2016 Run   Interval 6.0 mi 37:21 6:14
3/21/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/21/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/20/2016 Run   Long 17.0 mi 1:49:00 6:25
3/19/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/18/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/18/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/18/2016 Run   Interval 6.9 mi 34:29 5:03
3/17/2016 Run
Shady Grove
 Medium Long 12.0 mi 1:14:15 6:12
3/16/2016 Run   Easy 9.0 mi    
3/16/2016 Run   Easy 4.0 mi    
3/15/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/15/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/15/2016 Run   Interval 8000.0 m 34:30 6:57
3/14/2016 Run   Easy 6.3 mi    
3/14/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/13/2016 Run   Long 15.0 mi 1:37:00 6:28
3/12/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/11/2016 Run   Easy 8.0 mi    
3/10/2016 Run   Easy 8.0 mi    
3/9/2016 Run   Easy 7.0 mi    
3/8/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/7/2016 Run   Easy 5.2 mi    
3/6/2016 Run   Easy 6.0 mi    
3/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/3/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/29/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/27/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/26/2016 Run   Easy 1.5 mi    
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