| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 12/11/2012 |
Bike |
|
Easy |
20.0 mi |
1:00:00 |
3:00 |
 |
| 12/10/2012 |
Swim |
|
Mixed |
|
1:00:00 |
|
|
| 12/12/2012 |
Swim |
|
Mixed |
|
1:00:00 |
|
|
| 12/13/2012 |
Swim |
|
Mixed |
|
1:00:00 |
|
|
| 6/20/2011 |
Weights |
|
|
|
|
|
|
| 6/13/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
37:39 |
6:17 |
|
| 6/14/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 6/15/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 6/16/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 6/17/2011 |
Run |
|
Tempo |
5.0 mi |
|
|
|
| 6/18/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 6/19/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 6/20/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 6/21/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
53:36 |
6:42 |
|
| 6/22/2011 |
Run |
|
Easy |
6.0 mi |
|
|
|
| 6/23/2011 |
Run |
|
Easy |
7.0 mi |
|
|
|
| 6/24/2011 |
Run |
|
Easy |
7.0 mi |
|
|
|
| 6/25/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
58:53 |
6:33 |
|
| 6/26/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
1:15:08 |
6:50 |
|
| 6/27/2011 |
Run |
|
Tempo |
3.0 mi |
16:40 |
5:34 |
|
| 6/27/2011 |
Run |
|
Tempo |
5.0 mi |
|
|
|
| 6/28/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 6/29/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 6/30/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/1/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
36:30 |
6:05 |
|
| 7/2/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
1:06:36 |
6:40 |
|
| 7/3/2011 |
Run |
|
Tempo |
12.0 mi |
|
|
|
| 7/4/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 7/5/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/6/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 7/7/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 7/8/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
|
|
|
| 7/9/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/10/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 7/11/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/12/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/13/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/14/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/15/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
|
|
|
| 7/16/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 7/17/2011 |
Run |
|
Tempo |
12.0 mi |
|
|
|
| 7/18/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/19/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/20/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/21/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/22/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
|
|
|
| 7/23/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 7/24/2011 |
Run |
|
Tempo |
13.0 mi |
|
|
|
| 7/25/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 7/26/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/27/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 7/28/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 7/29/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 7/30/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
|
|
|
| 7/31/2011 |
Run |
|
Tempo |
13.0 mi |
|
|
|
| 8/1/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 8/2/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 8/3/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 8/4/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 8/5/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 8/6/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 8/7/2011 |
Run |
|
Tempo |
15.0 mi |
|
|
|
| 8/8/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 8/9/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 8/10/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 8/11/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 8/12/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 8/13/2011 |
Run |
|
Race |
5.0 km |
15:52 |
5:07 |
|
| 8/13/2011 |
Run |
|
Tempo |
6.0 mi |
|
|
|
| 8/14/2011 |
Run |
|
Tempo |
15.0 mi |
|
|
|
| 8/15/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 8/16/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 8/17/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 8/18/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 8/19/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 8/20/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 8/21/2011 |
Run |
|
Tempo |
14.0 mi |
|
|
|
| 8/22/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 8/23/2011 |
Run |
|
Tempo |
7.0 mi |
|
|
|
| 8/24/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 8/25/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 8/26/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 8/27/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 8/28/2011 |
Run |
|
Tempo |
15.0 mi |
|
|
|
| 8/29/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 8/30/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 8/31/2011 |
Run |
|
Tempo |
11.0 mi |
|
|
|
| 9/1/2011 |
Run |
|
Tempo |
13.0 mi |
|
|
|
| 9/2/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 9/3/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 9/4/2011 |
Run |
|
Tempo |
15.0 mi |
|
|
|
| 9/5/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 9/6/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.5 mi |
|
|
|
| 9/7/2011 |
Run |
|
Tempo |
12.0 mi |
|
|
|
| 9/8/2011 |
Run |
|
Tempo |
13.0 mi |
|
|
|
| 9/9/2011 |
Run |
|
Tempo |
10.0 mi |
|
|
|
| 9/10/2011 |
Run |
|
Tempo |
9.0 mi |
|
|
|
| 9/11/2011 |
Run |
|
Tempo |
13.0 mi |
|
|
|
| 9/12/2011 |
Run |
|
Tempo |
8.0 mi |
|
|
|
| 9/13/2011 |
Run |
|
Tempo |
13.0 mi |
|
|
|
|