Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/26/2017 Run   Hill 6.0 mi 49:30 8:15
7/25/2017 Run   Hill 5.7 mi    
7/24/2017 Run   Easy 6.8 mi    
7/23/2017 Run   Easy 4.3 mi    
7/21/2017 Run   Easy 5.6 mi    
7/20/2017 Run   Tempo 5.7 mi    
7/19/2017 Run   Easy 5.7 mi    
7/18/2017 Run   Easy 4.0 mi    
7/17/2017 Run   Easy 5.7 mi    
7/16/2017 Run   Easy 5.7 mi    
7/15/2017 Run   Easy 1.3 mi    
7/15/2017 Run   Race 3.1 mi 21:38 6:59
7/14/2017 Run   Easy 4.2 mi    
7/12/2017 Run   Easy 5.4 mi    
7/11/2017 Run   Easy 5.7 mi    
7/10/2017 Run   Hill 6.8 mi    
7/9/2017 Run   Easy 5.4 mi    
7/7/2017 Run   Easy 4.8 mi 38:35 8:03
7/6/2017 Run   Easy 5.8 mi    
7/5/2017 Run   Easy 4.7 mi 37:48 8:03
7/3/2017 Run   Hill 5.5 mi 44:50 8:07
7/2/2017 Run   Hill 4.1 mi 33:38 8:19
7/1/2017 Run   Long 6.5 mi 52:32 8:08
6/29/2017 Run   Easy 6.4 mi 50:35 7:53
6/28/2017 Run   Easy 5.8 mi 47:30 8:16
6/27/2017 Run
Evansburg 5 mile loop and warmup
 Hill 5.2 mi 50:00 9:37
6/26/2017 Run   Easy 3.2 mi 25:22 7:56
6/25/2017 Run   Easy 4.1 mi 33:05 8:05
6/20/2017 Run   Easy 5.2 mi 42:25 8:10
6/18/2017 Run   Easy 5.0 mi 40:50 8:10
6/17/2017 Run   Easy 4.0 mi 33:40 8:25
6/14/2017 Run   Easy 6.0 mi 49:10 8:12
6/12/2017 Run   Easy 3.3 mi 29:00 8:48
8/13/2016 Run   Easy 2.6 mi 23:00 8:51
8/12/2016 Run   Easy 5.8 mi    
8/11/2016 Run   Easy 4.0 mi 33:30 8:23
8/10/2016 Run   Easy 7.3 mi 1:03:00 8:38
8/9/2016 Run   Hill 7.4 mi 1:03:00 8:31
8/8/2016 Run   Easy 0.7 mi 5:30 7:52
8/8/2016 Run   Race 2.0 mi 12:51 6:26
8/6/2016 Run   Easy 2.6 mi 19:50 7:38
8/5/2016 Run   Easy 5.2 mi 41:19 7:57
8/4/2016 Run   Hill 6.9 mi 59:00 8:37
8/3/2016 Run   Easy 3.8 mi 30:18 8:05
8/2/2016 Run   Easy 5.4 mi 41:57 7:51
8/1/2016 Run   Hill 6.8 mi 55:10 8:07
7/29/2016 Run   Easy 9.2 mi 1:14:10 8:04
7/28/2016 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:07
7/27/2016 Run   Easy 5.7 mi 47:32 8:17
7/26/2016 Run   Hill 6.4 mi 53:30 8:20
7/25/2016 Run   Hill 7.0 mi 1:00:00 8:33
7/22/2016 Run   Hill 5.2 mi 48:00 9:20
7/21/2016 Run   Tempo 7.7 mi 1:02:00 8:04
7/20/2016 Run   Easy 5.9 mi 49:00 8:19
7/19/2016 Run   Hill 6.7 mi 55:00 8:13
7/18/2016 Run   Hill 7.0 mi 1:00:00 8:35
7/17/2016 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:25
7/15/2016 Run   Easy 4.7 mi 40:00 8:31
7/13/2016 Run   Hill 6.2 mi 50:00 8:08
7/12/2016 Run   Easy 0.8 mi 6:00 8:00
7/11/2016 Run   Hill 7.1 mi 56:20 7:57
7/10/2016 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
7/9/2016 Run   Easy 5.5 mi 45:00 8:11
7/8/2016 Run   Easy 5.4 mi 46:00 8:32
7/7/2016 Run   Tempo 6.5 mi 52:00 8:00
7/6/2016 Run   Easy 4.8 mi    
7/5/2016 Run   Hill 8.3 mi    
7/3/2016 Run   Easy 6.6 mi 58:00 8:48
7/1/2016 Run   Easy 5.7 mi 46:00 8:05
6/30/2016 Run   Easy 0.7 mi 6:00 8:35
6/30/2016 Run   Tempo 5.0 mi 40:00 8:00
6/29/2016 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:20
6/24/2016 Run   Easy 5.8 mi 52:04 8:59
6/23/2016 Run   Easy 4.0 mi 36:37 9:10
6/22/2016 Run   Long 7.3 mi 1:08:15 9:21
6/21/2016 Run   Easy 6.5 mi 57:45 8:54
6/20/2016 Run   Easy 4.1 mi 34:30 8:25
6/19/2016 Run   Long 8.3 mi 1:14:30 8:59
6/18/2016 Run   Long 7.3 mi 1:02:00 8:30
6/17/2016 Run   Easy 5.7 mi 46:00 8:09
6/15/2016 Run   Easy 4.4 mi 36:00 8:11
6/13/2016 Run   Easy 6.9 mi 55:00 7:59
6/12/2016 Run   Easy 4.8 mi 40:30 8:32
6/11/2016 Run   Easy 5.8 mi 48:30 8:25
6/10/2016 Run   Easy 6.1 mi 52:00 8:32
6/9/2016 Run
Trail and Palmer Park
 Easy 6.0 mi 51:00 8:30
6/8/2016 Run   Easy 4.2 mi 40:00 9:32
6/6/2016 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
8/15/2015 Run   Hill 3.5 mi    
8/13/2015 Run   Tempo 6.0 mi    
8/12/2015 Run   Easy 5.7 mi    
8/11/2015 Run   Hill 6.0 mi    
8/10/2015 Run   Hill 6.3 mi    
8/9/2015 Run   Easy 2.0 mi    
8/8/2015 Run   Easy 3.6 mi    
8/5/2015 Run   Hill 4.2 mi    
8/5/2015 Bike   Easy 2.4 mi    
8/4/2015 Bike   Easy 13.0 mi    
8/4/2015 Bike   Hill 5.5 mi    
8/3/2015 Run   Easy 4.0 mi    
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help