Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/22/2011 Run   Easy 5.1 mi 51:24 10:10
1/29/2011 Run   Easy 6.1 mi 1:00:36 9:56
2/5/2011 Run   Easy 6.6 mi 1:02:25 9:31
2/13/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:42:04 10:11
2/27/2011 Run   Default 3.7 mi 33:45 9:03
2/27/2011 Run   Default 2.3 mi 40:27 17:45
3/5/2011 Run   Default 3.7 mi 31:31 8:30
3/12/2011 Run
Gate River Run
 Race 15.0 km 1:22:03 8:49
4/2/2011 Run   Default 4.4 mi 40:17 9:05
4/10/2011 Run   Default 3.1 mi 26:52 8:40
4/16/2011 Run   Default 3.9 mi 34:27 8:56
4/21/2011 Run   Race 5.0 km 26:25 8:31
4/25/2011 Run   Default 3.1 mi 27:40 8:56
4/30/2011 Run   Default 5.3 mi 50:27 9:29
4/30/2011 Run   Default 0.3 mi 3:00 10:00
5/1/2011 Run   Default 6.6 mi 1:03:17 9:33
5/7/2011 Run   Default 7.0 mi 1:06:20 9:28
5/8/2011 Run   Default 3.1 mi 27:42 8:55
5/9/2011 Run   Default 3.1 mi 28:18 9:05
5/11/2011 Run   Default 3.1 mi 26:05 8:25
5/12/2011 Run   Tempo 2.0 mi 16:40 8:20
5/12/2011 Run   Default 1.0 mi 9:52 9:52
5/13/2011 Run   Default 3.3 mi 29:03 8:57
5/14/2011 Run   Default 3.2 mi 28:42 8:54
5/15/2011 Run   Default 4.0 mi 36:17 9:05
5/17/2011 Run   Default 1.0 mi 7:05 7:05
5/17/2011 Run   Default 3.0 mi 28:50 9:37
5/18/2011 Run   Default 3.0 mi 25:30 8:30
5/19/2011 Run   Default 5.0 mi 48:50 9:45
5/20/2011 Run   Default 3.6 mi 29:36 8:15
5/21/2011 Run   Default 1.3 mi 20:37 16:22
5/21/2011 Run   Default 3.7 mi 34:14 9:13
5/23/2011 Run   Default 3.1 mi 25:15 8:09
5/24/2011 Run   Default 3.6 mi 33:23 9:18
5/26/2011 Run   Default 1.0 mi 9:07 9:07
5/26/2011 Run   Default 1.1 mi 9:07 8:18
5/26/2011 Run   Default 2.9 mi 22:54 8:03
5/26/2011 Run   Default 1.0 mi 7:14 7:14
5/30/2011 Run   Default 3.3 mi 33:18 10:06
5/31/2011 Run   Default 3.2 mi 26:52 8:24
6/1/2011 Run   Default 1.2 mi 11:41 9:55
6/1/2011 Run   Default 1.0 mi 7:05 7:05
6/1/2011 Run   Default 1.0 mi 9:20 9:20
6/2/2011 Run   Default 2.5 mi 23:14 9:14
6/2/2011 Run   Default 2.6 mi 24:16 9:20
6/4/2011 Run   Default 7.0 mi 1:03:45 9:07
6/5/2011 Run   Default 3.1 mi 27:09 8:46
6/6/2011 Run   Default 5.0 mi 43:13 8:39
6/10/2011 Run   Default   43:18  
6/13/2011 Run   Default 5.1 mi 45:38 9:01
6/14/2011 Run   Default 3.1 mi 24:57 8:03
6/16/2011 Run   Default 1.0 mi 7:15 7:15
6/17/2011 Run   Default 5.1 mi 43:24 8:36
6/19/2011 Run   Default 5.1 mi 43:29 8:37
6/20/2011 Run   Default 3.1 mi 27:01 8:49
6/21/2011 Run   Default 5.1 mi 46:15 9:08
6/22/2011 Run   Default 3.1 mi 26:23 8:36
6/23/2011 Run   Default 5.1 mi 42:30 8:25
6/24/2011 Run   Default 3.1 mi 25:27 8:13
6/29/2011 Run   Default 5.1 mi 42:55 8:30
6/30/2011 Run   Default 3.7 mi 31:10 8:26
7/1/2011 Run   Default 5.1 mi 41:52 8:18
7/2/2011 Run   Default 3.2 mi 25:39 8:09
7/2/2011 Run   Default 1.6 mi 15:09 9:15
7/3/2011 Run   Default 2.0 mi 14:32 7:16
7/4/2011 Run   Race 3.1 mi 22:31 7:14
7/5/2011 Run   Default 5.1 mi 44:20 8:44
7/6/2011 Run   Default 3.1 mi 26:06 8:26
7/7/2011 Run   Default 5.1 mi 43:20 8:35
7/8/2011 Run   Default 3.9 mi 32:55 8:33
7/9/2011 Run   Default 5.0 mi 39:03 7:49
7/11/2011 Run   Default 8.9 mi 1:26:59 9:47
7/12/2011 Run   Default 4.0 mi 35:01 8:46
7/13/2011 Run   Default 5.5 mi 46:51 8:31
7/14/2011 Run   Default 3.8 mi 32:52 8:37
7/15/2011 Run   Default 4.4 mi 34:47 7:55
7/16/2011 Run   Default 7.6 mi 1:13:21 9:43
7/18/2011 Run   Default 4.0 mi 34:28 8:39
7/19/2011 Run   Default 5.1 mi 42:44 8:28
7/20/2011 Run   Default 3.1 mi 25:44 8:19
7/21/2011 Run   Default 8.3 mi 1:13:01 8:51
7/23/2011 Run   Default 5.0 mi 45:59 9:12
7/24/2011 Run   Default 5.0 mi 47:37 9:32
7/25/2011 Run   Default 4.4 mi 42:30 9:35
7/27/2011 Run   Default 8.0 mi 1:14:55 9:22
7/28/2011 Run   Default 3.7 mi 29:44 8:03
7/29/2011 Run   Default 5.0 mi 40:01 8:01
7/31/2011 Run   Default 4.5 mi 45:24 10:06
8/1/2011 Run   Default 4.3 mi 38:58 9:02
8/2/2011 Run   Default 4.0 mi 31:56 8:01
8/3/2011 Run   Default 4.2 mi 42:35 10:03
8/4/2011 Run   Default 2.0 mi 13:48 6:54
8/5/2011 Run
Tour de Pain 4mi Beach
 Race 4.0 mi 31:01 7:46
8/6/2011 Run   Default 4.1 mi 27:52 6:48
8/8/2011 Run   Default 5.0 mi 44:02 8:49
8/10/2011 Run   Default 4.2 mi 39:47 9:26
8/12/2011 Run   Default 4.9 mi 43:51 8:59
8/13/2011 Run   Default 4.0 mi 28:28 7:07
8/15/2011 Run   Default 9.3 mi 1:27:44 9:24
8/16/2011 Run   Default 3.1 mi 26:10 8:27
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