Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   7/29/2011 Swim   Free Style 0.3 km     2/23/2012 Baloncesto   Default 6.0 km 1:00:00 10:00 3/3/2012 Baloncesto   Default 8.0 km 1:00 0:08 10/11/2012 Baloncesto   Default 8.0 km     10/14/2012 Baloncesto   Default 10.0 km     7/18/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 9.0 km 48:00 5:20 7/19/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 6.8 km 34:00 5:00 7/21/2011 Carrera Huelma (Carril de la ermita) Fácil 8.0 km 43:00 5:23 7/22/2011 Carrera Huelma (variante) Fácil 9.0 km 48:00 5:20 7/24/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 8.5 km 45:00 5:18 7/25/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 8.2 km 42:00 5:08 7/26/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 8.5 km 45:00 5:18 7/28/2011 Carrera Dehesa de la Villa Series 8.5 km 45:00 5:18 7/30/2011 Carrera Dehesa 1 vuelta empezando arriba Fácil 8.5 km 45:30 5:22 7/31/2011 Carrera   Carrera 10.0 km 49:47 4:59 8/1/2011 Carrera Dehesa 1 vuelta empezando arriba Fácil 8.7 km 46:28 5:21 8/2/2011 Carrera Dehesa 1 vuelta empezando arriba Series 8.5 km 45:00 5:18 8/3/2011 Carrera Mangirón Cuestas 8.5 km 45:30 5:22 8/4/2011 Carrera Zamora, Valorio Fácil 8.4 km 45:00 5:22 8/6/2011 Carrera Zamora, Duero Fácil 10.5 km 56:00 5:20 8/8/2011 Carrera Huelma (variante) Series 8.5 km 45:00 5:18 8/9/2011 Carrera Huelma (Montejicar) Cuestas 9.6 km 50:20 5:16 8/10/2011 Carrera Huelma (variante) Fácil 9.6 km 50:46 5:18 8/11/2011 Carrera Huelma (Ermita) Cuestas 9.0 km 45:32 5:04 8/14/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 9.9 km 50:49 5:08 8/16/2011 Carrera Huelma (variante) Fartlek 9.4 km 47:04 5:03 8/17/2011 Carrera Huelma (variante) Fácil 7.7 km 39:26 5:07 8/18/2011 Carrera Huelma (variante) Rodaje Largo 12.0 km 1:02:11 5:11 8/20/2011 Carrera Huelma (variante) Cuestas 5.2 km 29:03 5:35 8/22/2011 Carrera Dehesa de la Villa Series 10.0 km 48:58 4:54 8/23/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 9.3 km 48:04 5:10 8/24/2011 Carrera Dehesa de la Villa Cuestas 9.3 km 48:04 5:10 8/26/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 9.4 km 47:53 5:06 8/27/2011 Carrera Dehesa + universitaria corto Rodaje Largo 13.1 km 1:07:45 5:10 8/29/2011 Carrera Retiro Series 9.4 km 46:23 4:56 8/31/2011 Carrera Dehesa de la Villa Ritmo 10.8 km 52:50 4:55 9/1/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 9.7 km 50:03 5:11 9/2/2011 Carrera Dehesa de la Villa Ritmo 9.8 km 49:09 5:03 9/5/2011 Carrera 10 k. Universitaria, moncloa, pablo iglesias Fácil 10.3 km 54:52 5:20 9/6/2011 Carrera Dehesa + universitaria corto Fácil 9.4 km 51:07 5:26 9/9/2011 Carrera Dehesa de la Villa Ritmo 7.7 km 36:53 4:49 9/11/2011 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 9.4 km 47:07 5:02 9/12/2011 Carrera Casa de campo 15 Kms Rodaje Largo 15.4 km 1:18:39 5:07 9/15/2011 Carrera   Por defecto 8.0 km     9/18/2011 Carrera   Por defecto 8.2 km 38:18 4:42 9/19/2011 Carrera Dehesa + universitaria corto Fácil 8.3 km 41:33 5:01 9/20/2011 Carrera Torres - Pza castilla - 9kms Por defecto 9.3 km 48:42 5:16 9/21/2011 Carrera Huelma (Ermita) Fácil 11.0 km 55:25 5:02 9/22/2011 Carrera Huelma (variante) Ritmo 10.2 km 49:40 4:53 9/28/2011 Carrera Dehesa de la Villa Ritmo 10.4 km 50:43 4:53 2/19/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 5.3 km 27:14 5:11 2/20/2012 Carrera   Fácil 7.8 km 40:29 5:14 2/21/2012 Carrera Dehesa de la Villa Ritmo 9.0 km 45:05 5:00 2/24/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 8.2 km 40:41 4:58 2/28/2012 Carrera Dehesa de la Villa Por defecto 9.1 km 45:03 4:57 3/5/2012 Carrera   Fácil 8.5 km 43:18 5:06 3/7/2012 Carrera   Rodaje Largo 11.5 km 59:59 5:13 3/9/2012 Carrera   Ritmo 10.0 km 49:28 4:57 3/11/2012 Carrera   Rodaje Largo 12.5 km 1:03:41 5:07 3/12/2012 Carrera   Fácil 10.9 km 53:58 4:59 3/13/2012 Carrera   Rodaje Largo 13.0 km 1:05:07 5:01 3/16/2012 Carrera   Fácil 11.3 km 58:50 5:12 3/17/2012 Carrera   Rodaje Largo 15.1 km 1:13:18 4:53 3/19/2012 Carrera   Fácil 12.1 km 1:01:52 5:08 3/20/2012 Carrera   Fácil 11.8 km 58:48 5:00 3/22/2012 Carrera   Carrera 21.1 km 1:43:54 4:56 3/27/2012 Carrera   Por defecto 8.2 km 40:51 5:01 3/30/2012 Carrera   Ritmo 6.8 km 32:14 4:43 3/31/2012 Carrera   Por defecto 8.5 km 41:13 4:53 4/2/2012 Carrera   Por defecto 8.5 km 42:40 5:01 4/4/2012 Carrera   Por defecto 7.8 km 38:53 4:59 4/5/2012 Carrera   Por defecto 11.5 km 56:27 4:54 4/6/2012 Carrera   Series 7.5 km 34:53 4:41 4/9/2012 Carrera   Ritmo 11.6 km 55:46 4:48 4/10/2012 Carrera   Cuestas 8.6 km 42:04 4:54 4/12/2012 Carrera   Fácil 10.6 km 52:12 4:57 4/14/2012 Carrera   Por defecto 6.7 km 34:06 5:05 4/16/2012 Carrera   Por defecto 10.7 km 52:38 4:56 4/18/2012 Carrera   Series 10.0 km 45:46 4:35 4/20/2012 Carrera   Rodaje Largo 15.0 km 1:12:04 4:49 4/21/2012 Carrera   Fácil 9.0 km 44:41 4:57 4/23/2012 Carrera   Por defecto 9.6 km 46:58 4:53 4/24/2012 Carrera Casa de Campo (12 kms) Fácil 12.6 km 1:01:38 4:54 4/26/2012 Carrera   Por defecto 4.1 km 20:13 4:54 4/28/2012 Carrera   Rodaje Largo 16.4 km 1:19:44 4:53 4/30/2012 Carrera   Por defecto 8.5 km 39:14 4:38 5/4/2012 Carrera   Por defecto 12.5 km 1:01:11 4:53 5/6/2012 Carrera   Ritmo 7.7 km 34:47 4:31 5/9/2012 Carrera   Ritmo 8.2 km 38:05 4:38 5/10/2012 Carrera   Fácil 8.6 km 41:40 4:53 5/11/2012 Carrera   Ritmo 8.1 km 38:25 4:44 5/13/2012 Carrera   Ritmo 6.2 km 28:54 4:41 5/14/2012 Carrera   Ritmo 5.6 km 25:49 4:36 5/15/2012 Carrera   Series 5.3 km 23:44 4:29 5/16/2012 Carrera   Fácil 11.5 km 55:51 4:51 5/18/2012 Carrera   Fácil 6.5 km 31:45 4:54 5/19/2012 Carrera   Ritmo 14.1 km 1:05:24 4:39 5/21/2012 Carrera   Fácil 6.3 km 31:01 4:55 5/23/2012 Carrera   Series 6.8 km 30:34 4:30 5/25/2012 Carrera   Fácil 5.6 km 27:38 4:55