Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   10/14/2012 Baloncesto   Default 10.0 km     10/13/2012 Carrera   Fácil 9.4 km 46:05 4:56 10/11/2012 Baloncesto   Default 8.0 km     10/10/2012 Carrera   Fácil 10.0 km 51:50 5:11 10/8/2012 Carrera   Fácil 9.3 km 45:24 4:52 10/6/2012 Carrera   Fácil 8.1 km 38:23 4:46 10/5/2012 Carrera   Fácil 8.0 km 38:21 4:48 10/3/2012 Carrera   Fácil 8.4 km 40:32 4:49 10/2/2012 Carrera   Fácil 7.0 km 34:48 4:58 9/6/2012 Carrera Dehesa de la Villa Ritmo 14.3 km 1:08:05 4:47 9/4/2012 Carrera Dehesa de la Villa Series 13.5 km 1:01:23 4:34 9/3/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 10.4 km 50:32 4:53 9/1/2012 Carrera Pozal de Gallinas Ritmo 12.3 km 1:00:27 4:56 8/31/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 10.1 km 49:34 4:54 8/30/2012 Carrera Casa de Campo Rodaje Largo 21.8 km 1:52:11 5:09 8/28/2012 Carrera Dehesa de la Villa Series 13.0 km 59:45 4:36 8/27/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 11.4 km 57:02 5:00 8/26/2012 Carrera Universitaria Rodaje Largo 15.2 km 1:18:41 5:11 8/24/2012 Carrera Huelma empalme Ritmo 11.0 km 52:30 4:47 8/22/2012 Carrera Huelma empalme Fácil 10.4 km 50:52 4:54 8/21/2012 Carrera Huelma ermita Fácil 9.0 km 45:00 5:00 8/20/2012 Carrera Huelma empalme Fácil 8.0 km 39:32 4:57 8/19/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 6.0 km 31:00 5:10 8/11/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 7.0 km 36:00 5:09 8/8/2012 Carrera   Fácil 8.0 km 41:00 5:08 7/31/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fartlek 9.3 km 46:44 5:01 7/30/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 7.8 km 38:06 4:55 7/29/2012 Carrera Carrera San Lorenzo Carrera 10.0 km 41:42 4:11 7/29/2012 Carrera   Calentamiento 2.7 km 15:40 5:51 7/27/2012 Carrera Zamora Río Fácil 10.4 km 51:22 4:56 7/26/2012 Carrera Dehesa de la Villa Series 9.6 km 43:58 4:34 7/25/2012 Carrera Retiro Fácil 12.1 km 58:23 4:49 7/23/2012 Carrera Dehesa de la Villa Cuestas 9.3 km 45:29 4:53 7/21/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 10.0 km 49:01 4:54 7/20/2012 Carrera Dehesa de la Villa Series 10.4 km 48:52 4:41 7/19/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 10.2 km 49:45 4:53 7/18/2012 Carrera Casa de Campo Rodaje Largo 15.9 km 1:20:51 5:06 7/16/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 11.0 km 56:18 5:08 7/15/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 3.9 km 20:19 5:14 7/14/2012 Carrera Carrera San Lorenzo del Escorial Carrera 7.7 km 36:50 4:46 7/14/2012 Carrera Calentamiento Fácil 3.2 km 17:27 5:29 7/13/2012 Carrera Dehesa de la Villa Fácil 3.5 km 17:49 5:08 7/11/2012 Carrera Casa de Campo Fácil 9.5 km 47:06 4:59 7/10/2012 Carrera Universitaria Fácil 10.7 km 53:41 5:02 7/9/2012 Carrera Dehesa de la Villa Cuestas 10.0 km 48:50 4:52 7/7/2012 Carrera Casa de Campo (14 kms) Rodaje Largo 14.0 km 1:08:02 4:51 7/6/2012 Carrera Dehesa de la Villa Series 10.0 km 46:21 4:37 7/4/2012 Carrera Retiro Ritmo 12.0 km 58:00 4:50 7/3/2012 Carrera   Cuestas 6.0 km 29:00 4:50 7/2/2012 Carrera   Fácil 10.5 km 52:07 4:57 7/1/2012 Carrera   Fácil 8.5 km 41:28 4:55 6/29/2012 Carrera Los Caños 10 kms Fácil 10.0 km 50:00 5:00 6/28/2012 Carrera Los Caños 10 kms Ritmo 10.0 km 48:00 4:48 6/27/2012 Carrera   Fácil 8.9 km 45:17 5:06 6/24/2012 Carrera   Fácil 8.1 km 40:46 5:04 6/23/2012 Carrera   Fácil 4.9 km 25:34 5:12 6/19/2012 Carrera   Fácil 9.9 km 48:56 4:57 6/18/2012 Carrera   Fácil 10.3 km 50:20 4:53 6/16/2012 Carrera   Fácil 8.0 km 39:04 4:53 6/15/2012 Carrera   Fácil 8.2 km 40:00 4:55 6/13/2012 Carrera   Fácil 5.1 km 25:49 5:02 6/12/2012 Carrera   Fácil 8.4 km 41:31 4:58 6/11/2012 Carrera   Fácil 5.2 km 25:25 4:54 6/10/2012 Carrera   Rodaje Largo 17.2 km 1:23:39 4:52 6/9/2012 Carrera   Fácil 8.3 km 41:16 5:00 6/7/2012 Carrera   Fácil 6.7 km 31:30 4:43 6/5/2012 Carrera   Fácil 10.0 km 48:24 4:50 6/4/2012 Carrera   Fácil 12.7 km 1:00:38 4:48 6/3/2012 Carrera   Por defecto 8.6 km 41:36 4:51 6/2/2012 Carrera   Fácil 6.5 km 32:17 4:57 6/1/2012 Carrera   Fácil 8.4 km 40:25 4:51 5/31/2012 Carrera   Por defecto 4.8 km 23:14 4:50 5/30/2012 Carrera   Por defecto 4.0 km 18:48 4:44 5/29/2012 Carrera   Por defecto 8.0 km 38:17 4:46 5/26/2012 Carrera   Por defecto 10.4 km 50:21 4:50 5/25/2012 Carrera   Fácil 5.6 km 27:38 4:55 5/23/2012 Carrera   Series 6.8 km 30:34 4:30 5/21/2012 Carrera   Fácil 6.3 km 31:01 4:55 5/19/2012 Carrera   Ritmo 14.1 km 1:05:24 4:39 5/18/2012 Carrera   Fácil 6.5 km 31:45 4:54 5/16/2012 Carrera   Fácil 11.5 km 55:51 4:51 5/15/2012 Carrera   Series 5.3 km 23:44 4:29 5/14/2012 Carrera   Ritmo 5.6 km 25:49 4:36 5/13/2012 Carrera   Ritmo 6.2 km 28:54 4:41 5/11/2012 Carrera   Ritmo 8.1 km 38:25 4:44 5/10/2012 Carrera   Fácil 8.6 km 41:40 4:53 5/9/2012 Carrera   Ritmo 8.2 km 38:05 4:38 5/6/2012 Carrera   Ritmo 7.7 km 34:47 4:31 5/4/2012 Carrera   Por defecto 12.5 km 1:01:11 4:53 4/30/2012 Carrera   Por defecto 8.5 km 39:14 4:38 4/28/2012 Carrera   Rodaje Largo 16.4 km 1:19:44 4:53 4/26/2012 Carrera   Por defecto 4.1 km 20:13 4:54 4/24/2012 Carrera Casa de Campo (12 kms) Fácil 12.6 km 1:01:38 4:54 4/23/2012 Carrera   Por defecto 9.6 km 46:58 4:53 4/21/2012 Carrera   Fácil 9.0 km 44:41 4:57 4/20/2012 Carrera   Rodaje Largo 15.0 km 1:12:04 4:49 4/18/2012 Carrera   Series 10.0 km 45:46 4:35 4/16/2012 Carrera   Por defecto 10.7 km 52:38 4:56 4/14/2012 Carrera   Por defecto 6.7 km 34:06 5:05 4/12/2012 Carrera   Fácil 10.6 km 52:12 4:57