Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/1/2013 Run   Easy 3.5 mi    
12/1/2013 Run   Race 5.0 km 18:05 5:50
11/30/2013 Run   Easy 7.0 mi    
11/29/2013 Run   Long 17.0 mi 2:32:00 8:57
11/28/2013 Run   Easy 10.0 mi    
11/27/2013 Run   Easy 8.0 mi    
11/26/2013 Run   Interval 10.5 mi    
11/23/2013 Run   Long 13.0 mi 1:30:30 6:58
11/22/2013 Run   Interval 3.5 mi    
11/21/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:50 7:13
11/20/2013 Run   Easy 8.0 mi 56:56 7:07
11/19/2013 Run   Interval 6.0 mi    
11/18/2013 Run   Easy 4.5 mi    
11/16/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/15/2013 Run   Interval 5.5 mi    
11/14/2013 Run   Easy 8.0 mi 57:00 7:08
11/13/2013 Run   Easy 7.0 mi 50:15 7:11
11/12/2013 Run   Interval 7.5 mi    
11/11/2013 Run   Easy 7.0 mi 51:19 7:20
11/11/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:35 7:09
11/10/2013 Run   Long 12.0 mi    
11/9/2013 Run   Race 5.0 km 16:40 5:22
11/9/2013 Run   Easy 4.0 mi    
11/8/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/7/2013 Run   Easy 3.0 mi    
11/5/2013 Run   Easy 2.0 mi    
11/1/2013 Run   Easy 5.5 mi 39:48 7:15
10/31/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:45 7:42
10/30/2013 Run   Easy 8.0 mi 52:47 6:36
10/29/2013 Run   Interval 8.0 mi    
10/28/2013 Run   Easy 5.0 mi 42:20 8:28
10/27/2013 Run   Long 20.5 mi    
10/26/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:01:00 7:38
10/25/2013 Run   Easy 5.5 mi    
10/25/2013 Run   Easy 6.5 mi    
10/24/2013 Run   Interval 6.0 mi    
10/22/2013 Run   Easy 6.0 mi 42:21 7:04
10/21/2013 Run   Tempo 8.0 mi 50:21 6:18
10/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 26:48 6:42
10/19/2013 Run   Long 17.0 mi 2:03:30 7:16
10/18/2013 Run   Interval 5.0 mi    
10/16/2013 Run   Interval 7.5 mi    
10/14/2013 Run   Easy 5.0 mi 33:10 6:38
10/13/2013 Run   Long 10.0 mi 1:04:57 6:30
10/11/2013 Run   Tempo 6.0 mi 36:48 6:08
10/9/2013 Run   Easy 5.0 mi    
10/8/2013 Run   Interval 8.0 mi    
10/7/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/6/2013 Run   Long 12.0 mi    
10/5/2013 Run   Easy 8.6 mi 58:20 6:47
10/4/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/3/2013 Run   Easy 7.0 mi    
10/1/2013 Run   Interval 8.5 mi    
9/30/2013 Run   Easy 5.0 mi 34:20 6:52
9/29/2013 Run   Easy 2.5 mi    
9/28/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
9/27/2013 Run   Easy 6.5 mi    
9/26/2013 Run   Interval 8.0 mi    
9/25/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/24/2013 Run   Interval 11.0 mi    
9/23/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/22/2013 Run   Race 10.0 mi 1:57:36 11:46
9/20/2013 Run   Easy 8.0 mi 54:39 6:50
9/19/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/17/2013 Run   Interval 7.0 mi 48:00 6:52
9/16/2013 Run   Easy 10.0 km 40:50 6:35
9/13/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:05 7:02
9/10/2013 Run   Interval 5.5 mi    
9/7/2013 Run   Easy 8.0 mi 56:05 7:01
9/5/2013 Run   Easy 7.0 mi    
9/4/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/3/2013 Run   Interval 6.5 mi    
7/29/2013 Run   Interval 5.5 mi    
7/29/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:20 7:52
7/28/2013 Run   Easy 6.0 mi    
7/27/2013 Run   Easy 7.0 mi    
7/26/2013 Run   Easy 6.0 mi 41:37 6:57
7/25/2013 Run   Easy 8.0 mi 53:47 6:44
7/21/2013 Run   Long 12.0 mi 1:20:59 6:45
7/20/2013 Run   Interval 6.0 mi    
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