Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
1/29/2011 Run   Easy 5.0 mi    
1/30/2011 Run
16 Miles Hills
 Long 16.1 mi    
2/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
2/3/2011 Run   Easy 5.0 mi    
2/5/2011 Run
Lexington, Johnson, Mystics.
 Long 14.5 mi    
2/8/2011 Run   Easy 5.0 mi    
2/11/2011 Run
Pearl, Winn, Kilby, Mishawum
 Tempo 5.5 mi    
2/13/2011 Run
Lexington, Johnson, Mystics.
 Long 14.5 mi    
2/17/2011 Run   Tempo 6.5 mi    
2/19/2011 Run   Long 18.0 mi    
2/24/2011 Run   Easy 5.0 mi    
2/25/2011 Run   Easy 3.0 mi    
2/26/2011 Run   Long 14.5 mi    
3/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/2/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/3/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/5/2011 Run
Wyman Street 5 mile
 Tempo 5.0 mi    
3/8/2011 Run
Tuesday Morning Pleasant Street
 Easy 5.0 mi    
3/10/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/12/2011 Run   Long 21.0 mi    
3/15/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/16/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/18/2011 Run   Tempo 5.0 mi    
3/19/2011 Run   Long 10.0 mi    
3/20/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/22/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/23/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/24/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/25/2011 Run   Tempo 5.0 mi    
1/4/2012 Run   Default 5.0 mi    
1/13/2012 Run   Tempo 5.0 mi    
1/14/2012 Run   Long 12.0 mi    
1/18/2012 Run   Hill 6.0 mi    
1/20/2012 Run   Tempo 5.0 mi    
1/21/2012 Run   Easy 3.0 mi    
1/22/2012 Run   Long 16.0 mi    
2/26/2012 Run   Long 20.0 mi    
2/29/2012 Run
Rambo 10K
 Interval 6.3 mi    
3/3/2012 Run   Easy 3.0 mi    
3/6/2012 Run
shamrock run
 Easy 5.0 mi    
3/7/2012 Run
Wyman Street 5 mile
 Easy 5.0 mi    
1/1/2013 Run   Default 5.0 mi    
1/4/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Tempo 5.0 mi    
1/5/2013 Run   Long 10.0 mi    
1/8/2013 Run   Default 5.0 mi    
1/11/2013 Run   Tempo 5.0 mi    
1/12/2013 Run   Long 13.0 mi    
1/15/2013 Run   Hill 7.0 mi    
1/18/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Tempo 5.0 mi    
1/19/2013 Run   Long 10.0 mi    
1/23/2013 Run   Default 4.4 mi    
1/26/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Tempo 5.0 mi    
1/29/2013 Run   Hill 8.0 mi    
1/30/2013 Run   Hill 4.4 mi    
2/1/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Tempo 5.0 mi    
2/3/2013 Run
Long Run - double loop pond
 Long 12.9 mi    
2/6/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Easy 5.0 mi    
2/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
2/8/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Tempo 5.0 mi    
2/10/2013 Run   Long 14.0 mi    
2/12/2013 Run   Default 5.0 mi    
2/19/2013 Run   Default 5.5 mi    
2/20/2013 Run   Default 7.0 mi    
2/22/2013 Run   Default 5.0 mi    
2/23/2013 Run   Long 14.0 mi    
2/26/2013 Run   Default 5.0 mi    
2/27/2013 Run   Default 4.4 mi    
3/1/2013 Run
Wyman Street 5 mile
 Easy 5.0 mi    
3/5/2013 Run
shamrock run
 Easy 5.3 mi    
3/7/2013 Run
shamrock run
 Easy 5.0 mi    
3/9/2013 Run   Long 20.4 mi    
3/13/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/14/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/16/2013 Run   Long 15.0 mi    
3/20/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/21/2013 Run   Tempo 5.0 mi    
3/23/2013 Run   Long 22.0 mi    
3/26/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/27/2013 Run   Default 5.0 mi    
3/29/2013 Run   Long 15.0 mi    
3/31/2013 Run   Hill 6.0 mi    
4/2/2013 Run   Easy 5.3 mi    
4/3/2013 Run   Easy 4.5 mi    
4/6/2013 Run   Default 15.0 mi    
4/11/2013 Run   Default 5.0 mi    
4/12/2013 Run   Default 5.0 mi    
4/15/2013 Run   Default 25.9 mi    
4/17/2013 Run   Default 4.2 mi    
4/18/2013 Run   Default 3.0 mi    
4/19/2013 Run   Default 5.0 mi    
4/20/2013 Run   Default 5.0 mi    
4/23/2013 Run   Default 5.0 mi    
4/25/2013 Run   Default 5.0 mi    
4/27/2013 Run   Default 5.0 mi    
5/1/2013 Run   Default 4.2 mi    
5/3/2013 Run   Default 5.0 mi    
5/4/2013 Run   Default 6.2 mi    
5/5/2013 Run   Default 5.0 mi    
5/7/2013 Run   Easy 5.5 mi    
5/8/2013 Run   Default 4.2 mi    
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