Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
9/3/2015 Run   Easy 4.0 mi    
9/4/2015 Run   Easy 3.4 mi    
9/9/2015 Run   Progression 4.0 mi    
9/9/2015 Run   Easy 2.0 mi    
9/11/2015 Run   Easy 4.0 mi    
9/13/2015 Bike   Tempo 8.5 mi    
9/16/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/18/2015 Run   Easy 3.8 mi    
9/21/2015 Run   Race 3.0 mi    
9/22/2015 Run
past scullen
 Easy 6.0 mi    
9/23/2015 Run
black path, naperplain, leverence, skylane
 Easy 5.2 mi    
9/24/2015 Run   Interval 36000.0 m    
9/27/2015 Bike
ashbury path
 Easy 7.0 mi    
9/30/2015 Run
in the feild behind welch
 Interval 5600.0 m    
10/2/2015 Run
to naperplain and back on black path
 Easy 4.0 mi    
10/5/2015 Run   Interval 6.0 mi    
10/6/2015 Run   Easy 4.0 mi    
10/9/2015 Bike   Easy 9.0 mi    
10/12/2015 Run   Easy 1.0 mi    
10/12/2015 Run   Easy 1.0 mi    
10/14/2015 Run   Easy 4.0 mi    
10/15/2015 Run
book and back
 Easy 1.8 mi    
10/19/2015 Run   Interval 48.0 m    
10/20/2015 Run
morning loop
 Easy 5.0 mi    
10/21/2015 Run   Easy 2400.0 m    
10/23/2015 Run   Easy 3.8 mi    
10/25/2015 Bike   Easy 10.0 mi    
10/30/2015 Bike   Easy 10.0 mi    
11/10/2015 Run   T 3.0 mi    
11/12/2015 Run   Easy 2.0 mi    
11/13/2015 Run   Long 7.0 mi    
11/16/2015 Run   Easy 4.0 mi    
11/17/2015 Run   Easy 2.0 mi    
11/18/2015 Run   Easy 4.5 mi    
11/20/2015 Run   T 5.0 mi    
11/25/2015 Run   T 4.0 mi    
11/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
11/28/2015 Run   Easy 3.0 mi    
12/1/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/2/2015 Run   Easy 3.5 mi    
12/3/2015 Run   Easy 6.0 mi    
12/4/2015 Run   Interval 3.0 mi    
12/7/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/8/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/11/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/14/2015 Run   T 6.5 mi    
12/15/2015 Run   Easy 3.5 mi    
12/16/2015 Run   Easy 3.5 mi    
12/18/2015 Run   T 3.2 mi    
12/21/2015 Run   Easy 2.1 mi    
12/22/2015 Run   T 4.6 mi    
12/23/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/24/2015 Run   Easy 4.0 mi    
1/4/2016 Run   Long 7.5 mi    
1/18/2016 Run   Easy 8.0 mi    
1/19/2016 Run   Easy 3.0 mi    
1/20/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/21/2016 Run   T 5.7 mi    
1/22/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/23/2016 Run   T 9.2 mi    
1/26/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/27/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/28/2016 Run   Easy 2.5 mi    
1/28/2016 Run   Easy 2.5 mi    
1/29/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/30/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/30/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/31/2016 Run   Easy 10.0 mi    
2/1/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/2/2016 Run   T 3.7 mi    
2/3/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/5/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/6/2016 Run   Hill 2.0 mi    
2/6/2016 Run   T 3.5 mi    
2/6/2016 Run   Easy 3.5 mi    
2/8/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/8/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/8/2016 Run   Interval 2.0 mi    
2/10/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/11/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/12/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/13/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/15/2016 Run   Interval 3.8 mi    
2/15/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/18/2016 Run   T 6.0 mi    
2/19/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/21/2016 Run   Easy 10.0 mi    
2/22/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/22/2016 Run   Interval 0.5 mi    
2/22/2016 Run   T 3.0 mi    
2/22/2016 Run   Easy 1.5 mi    
2/23/2016 Run   Interval 1.0 mi    
2/23/2016 Run   Easy 6.0 mi    
2/24/2016 Run   Easy 5.0 mi    
2/26/2016 Run   Easy 4.0 mi    
2/27/2016 Run   Easy 2.0 mi    
2/27/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/27/2016 Run   Race 1.0 mi    
2/28/2016 Run   Easy 4.5 mi    
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