Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/29/2018 Run   Easy 5.0 mi    
8/28/2018 Run   Easy 5.0 mi    
8/28/2018 Run   Easy 4.3 mi 27:41 6:27
8/27/2018 Run   Easy 6.9 mi 46:23 6:47
8/27/2018 Run   Easy 5.6 mi 49:00 8:45
8/26/2018 Bike   Easy 10.0 mi    
8/25/2018 Run   Easy 10.2 mi 57:37 5:40
8/24/2018 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/23/2018 Run   Easy 7.2 mi 1:01:00 8:32
8/22/2018 Run   Easy 5.9 mi 43:00 7:18
8/21/2018 Run   Easy 8.9 mi 1:05:30 7:22
8/20/2018 Run   Easy 5.0 mi    
8/20/2018 Run   Progression 6.0 mi 37:16 6:13
8/19/2018 Bike   Easy 11.0 mi 37:00 3:22
8/18/2018 Run   Easy 14.9 mi 1:40:00 6:43
8/17/2018 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/16/2018 Run   Easy 1.0 mi    
8/16/2018 Run   Easy 1.0 mi    
8/16/2018 Run   Interval 4.8 mi 31:30 6:38
8/15/2018 Run   Easy 5.8 mi 40:00 6:54
8/15/2018 Run   Strides 1000.0 m    
8/14/2018 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
8/14/2018 Run   Easy 1.0 mi    
8/14/2018 Run   Easy   20:00  
8/14/2018 Run   Race 2.0 mi 10:03 5:02
8/13/2018 Run   Easy 8.7 mi 1:00:00 6:57
8/13/2018 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
8/13/2018 Run   Strides 1000.0 m    
8/12/2018 Bike   Easy 11.0 mi 50:08 4:34
8/11/2018 Run   Easy 14.6 mi 1:43:00 7:04
8/10/2018 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:09
8/9/2018 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/9/2018 Run   Interval 7.0 mi 49:44 7:07
8/8/2018 Run   Easy 5.5 mi 45:00 8:11
8/7/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:02:00 8:52
8/6/2018 Run   Easy 4.0 mi    
8/5/2018 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
8/4/2018 Run   Easy   1:30:00  
8/3/2018 Run   Easy   25:00  
8/2/2018 Run   Easy 5.0 mi 35:50 7:10
8/1/2018 Run   Easy 6.3 mi 45:05 7:10
7/31/2018 Run   Interval 8.0 mi 1:01:19 7:40
7/30/2018 Run   Easy 7.0 mi 47:00 6:43
7/29/2018 Bike   Easy 13.0 mi 48:00 3:42
7/28/2018 Run   Long 15.2 mi 1:43:03 6:47
7/27/2018 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
7/26/2018 Run   Easy 9.0 mi 59:32 6:37
6/29/2018 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
6/24/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/23/2018 Run   Easy 13.5 mi 1:28:00 6:32
6/22/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/22/2018 Run   Strides 1000.0 m    
6/21/2018 Run   Easy 1.0 mi    
6/21/2018 Run   M 7.0 mi 41:10 5:53
6/20/2018 Run   Easy 4.7 mi 36:59 7:53
6/20/2018 Run   Strides 1.0 km    
6/19/2018 Run   Easy 8.7 mi 1:00:00 6:54
6/19/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:21 7:06
6/19/2018 Run   Strides 1000.0 m    
6/18/2018 Run   Easy 0.8 mi    
6/18/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:08 7:02
6/18/2018 Run   Interval 9.5 mi 55:00 5:48
6/17/2018 Bike   Easy 10.7 mi    
6/16/2018 Run   Progression 13.2 mi    
6/15/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/15/2018 Run   Strides 1000.0 m    
6/15/2018 Bike   Easy 8.0 mi    
6/14/2018 Run   Easy 1.0 mi    
6/14/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/14/2018 Run
frolf 1200 loop
 Interval 4.3 mi 31:00 7:13
6/13/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/13/2018 Run   Strides 1000.0 m    
6/12/2018 Run   Easy 6.7 mi    
6/12/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/12/2018 Run   Hill 400.0 m    
6/11/2018 Run   Easy 6.0 mi    
6/11/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/11/2018 Run   Strides 600.0 m    
6/10/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/10/2018 Run   Strides 600.0 m    
6/9/2018 Run   Easy 4.0 mi 27:49 6:58
6/7/2018 Run   Easy 6.0 mi 42:38 7:07
6/6/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
6/5/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/4/2018 Run   Easy 5.1 mi    
6/3/2018 Run   Easy 5.0 mi    
6/2/2018 Run   Easy 8.0 mi 57:38 7:13
6/1/2018 Run   Easy 3.5 mi 25:40 7:20
5/30/2018 Run   Easy 3.0 mi    
5/28/2018 Run   Easy 3.0 mi    
4/3/2018 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
4/2/2018 Run   Interval 5.5 mi 52:18 9:31
4/1/2018 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:26
3/31/2018 Run   Easy 15.0 mi 1:48:14 7:13
3/30/2018 Run   Easy 4.0 mi 29:30 7:23
3/29/2018 Run   Steady 9.1 mi 1:00:00 6:36
3/28/2018 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
3/27/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
3/27/2018 Run   Easy 3.2 mi 25:16 7:54
3/27/2018 Run   Interval 5.9 mi 38:45 6:38
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