Notes
Intervalløkt på mølla på Sanderud. Vegard var med og trente styrke.
10 min oppv 9-10 kmt. Serie på 10 x 1/1 intervaller, startet på 11 kmt, økte med 0.2 kmt i gangen til 12 kmt.
3 min pause før to drag, det siste på 13 kmt.
Snill økt etter gårsdagens terskeløkt.