Notes
2 x 3000 m, 2 x 1500 m, gå og joggepauser, oppv og nedjogg. Litt lite motivert på forhånd og tungt å komme i gang, kanskje litt pga mørke og hodelykt med dårlig batteri. Kom seg etterkvart som eg vart varm.
Åpna kanskje litt hardt, kjente noko som kanskje er hjerteflimmer siste halvdel av første 3000m. Litt ubehagelig som om hjertet ikkje slo heilt i takt. Roa litt ned, og det gikk fort over. Gjennomførte økta innanfor måltempo på 5:12 m/km.