Notes
På høstferie i Poljen, Løp ut til Salthjel og inn igjen. Prøvde å holde 5min/km tempo, men mangla nokre sekundar på snittet. Siste ordentlige fartsøkt før hytteplanmila. Positivt overaska over at eg gjennomførte alle 5km utan sprekk. Nydeleg høstvær med blå himmel, klar luft og flotte høstfargar.
2 km oppvarming, 5 km a 5min, 3km jogg.