Weights Previous Next

Notes

На голове - L4 11+10

Приседания L6 2x20

Подтягивания L5 8+8

Подтягивания L6 5

Поднимания ног L7 11+10

Поднимания ног L5 20

Мостик L4 11+10

Отжимания L7 15+15

Отжимания L6 18

На голове - L2 67

Икры 2x30