5/25/2015
На голове - L4 10+8
Приседания L6 3x20
Подтягивания L5 2x5
Подтягивания L6 2
Поднимания ног L7 3x10
Мостик L4 2x20
Отжимания L7 2x14
Отжимания L6 20
На голове - L2 60
Икры L2 3x20