Weights Previous Next

Notes

На голове - L4 10+9

Приседания L6 2x20

Подтягивания L5 8+7

Подтягивания L6 5

Поднимания ног L7 11+10

Поднимания ног L5 20

Мостик L4 11+11

Отжимания L7 16+16

Отжимания L6 13

На голове - L2 67

Икры 2x34